Witam, mam problem, ogolnie z tego co wywnioskowalem problem ten pochodzi z czworobocznego i szyi.
Przy samych face pullach, juz przy odkladaniu sznurków wyciągu, pdoczas ich puszczenia jest rwanie naramiennego bocznego i przedniego aktonu. 
Bol ciezki do okreslenia, nie jest typowym bolem a bardziej rwaniem któregoś miejsca. 

Borykam sie z tym od 2msc, raz przchodzi, raz wraca, testowalem rolowanie, rozciaganie czworobocznego. 
Przy klatce boli dopiero po odlozeniu sztangi, jak juz wstane. 

Moze jakies cwiczenia wzmacniajace, oprocz tych z gumami? 
Sądzę, ze nie tyle ten bol pochodzi z rotatorow a z szyi i "kapturów".
Mial ktos tak?
 

Wiem, idz do fizjoterapeuty, ale mam problem, mam 16 lat, a nie mam na zbyciu za kazdym razem stówki. 
Zawsze sobie z kontuzjami radzilem, z ta tez na jakis czas poradzilem sobie, ale powrocila.