Skocz do zawartości

Zdjęcie

Był bym wdzieczny za porady ;)

- - - - - ogolnorozwojowka trening poczatkujacy wdzieczny porady

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-=LeMoN=-

-=LeMoN=-

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 77 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:MMz
    • Staż [mies.]: 4
    Przede wszystkim witam wszystkich !!

    Jestem nowym uzytkownikiem tego forum jak i rowniez od tygodnia trenuje. Chcialbym uslyszec jakies porady w moim kierunku aby dobrze sie rozwinac, chodzi mi bardziej o mase miesniowa niz i sile. Porad udzielalo mi kilka osob ktorzy sie tym zajmuja. Chcialbym rowniez poznac wasze opinnie na moj temat..Przejdzmy do rzeczy. Obawiam sie ze nic ze mnie nie wyjdzie bo nie wiem czy nie jestem za chudy..moze chudy to zle powiedziane ..jestem bardziej szczuply :-P :-P . Czy ja to wycwicze? Slyszalem o przypadkach co im nawet nie pomagaly anaboliki. Waze 62kg przy wzroscie 175 cm to chyba malo?..Moze siegnac po odzywke na mase.. Ludzie polecali mi Giga Mass Weidera 7kg oplaca sie to kupic? czy to w czyms pomoze? A moze to ze nie ma na mnie "zwisow" tluszczu to dla mnie korzysc? Moze bede mial lepsza i ladniejsza rzezbe? Mam wiele pytan dotyczacych kulturystkyki ale glowne wymienilem.. Silownia stoi u mnie w domku wiec nie mam problemu z uczeszczaniem. Dysponuje lawka treningowa (cwiczenia w poziomie i skosie), gryfem prostym oraz lamanym, talezami o lacznej wadze okolo 70kg no i hantlami/hanklami (do dzis nie wiem jak to jest hankle czy hantle
    :-P :w00t: :devil: ;) ) , modlitewnika nie posiadam ale jesli ma sie przydac to kupie :) drazek do podciagania sie bedzie za kilka dni :) ..chyba na poczatek starczy, nie?

    Prosze was o kilka porad :) aa no i czy kupic ta odzywke? no i czy wogole to cos da ;)

    Z gory wielke THX

    Bede rozwijal sie na oczach forum ;)) -=PoZdRo_OFfKa=-
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    KickBoxing w Rzeszowie | Chciał bym się dowiedzieć o kickboxie w Rz. , Intensywny trening po sporadycznym ćwiczeniu | Proszę o potwierdzenie czy się nadaje :) , FLEXI-BAR | Chciałabym poznać Waszą opinię na temat FLEXI-BARU. , Mr.Hahn - pytania i porady , Plan treningowy i porady dla początkującego

    #2
    HECCTO:)

    HECCTO:)

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 35
    • Miasto:z MAsonji :D
    • Staż [mies.]: 24
    nie kupuj nic narazie duzo jedz w regularnych porach z treningiem tez sie nie przemeczaj powoli lekko niech miesnie sie przyzwyczajają do ciezarow nie musisz takze od razu systematycznie trenowac powoli powoli i tak urosniesz a oczywiscie z innymi pytaniami takze na forum :)
    • 0

    #3
    świras

    świras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 17
    przy takiej wadze nie ma sensu brac jakiejkolwiek odrzywki (strata kasy) wszystkiego dostarczysz bez problemu z jedzenia, czyli do tego bedzie ci potrzebna DIETA. A co do tych "inteligentnych" przypadkow co im saa nie pomoglo to jest normalne, w przypadku braku diety. Nie rosnie sie od samego wpieprzania tabletek/shotow!
    • 0

    #4
    lexer

    lexer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 40
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx

    .. Ludzie polecali mi Giga Mass Weidera 7kg


    Ja słyszałem o Mega Mass Weidera.Mega to 10^6 a Giga to 10^9 Więc ten twój jest pewnie lepszy.
    ;)
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Trening ogólnorozwojowy,dieta na mase-wpisz to w wyszukiwarkę.
    • 0

    #6
    crilan

    crilan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Jeżeli chodzi o pytanie "czy ja to wyćwicze" to odpowiadam-Tak ,Ale trzba powiedziec odrazu ze do takich rzeczy za szybko sie nie dochodzi,trzeba czekac i regularnie trenowac :)
    • 0

    #7
    -=LeMoN=-

    -=LeMoN=-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:MMz
    • Staż [mies.]: 4
    Trenuje trenuje! :)

    Narazie mam maly metlik w glowie staram sie jesc to co jesc sie powinno czyli produkty wysoko weglowodanowe oraz wysokobialkowe.. no i nie pije gazowanych napoji jem owoce i codziennie rano witaminy CENTRUM ..

    Edytowany przez -=LeMoN=-, 03 marzec 2006 - 18:52 .

    • 0

    #8
    mara_iq

    mara_iq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:elbląg
    • Staż [mies.]: 34
    spoko luzik, miałem ten sam problem i to długo. Moja rada dieta dieta i jeszcze raz dieta (konieczna super regularność). Jeżeli chodzi o suple to daj sobie na razie siana nie są ci w tym momencie niezbędne.(jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę). Jeżeli chodzi o trening to nie śpiesz się z ciężarami, pamiętaj że dobra technika to podstawa. Jeżeli dodasz do tego cierpliwość i systematyczną pracę to nie ma bata "urośniesz".
    pozdrawiam
    Mara
    • 0

    #9
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    Bo taka prawda że dieta to podstawa... na początek trening ogólnorozwojowy pisze o nim w podwieszonych i oczywiście proponuje użyć opcjii szukaj. Rozpisz coś wystaw do korekty zarówno diete jak i trening.
    • 0

    #10
    -=LeMoN=-

    -=LeMoN=-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:MMz
    • Staż [mies.]: 4
    Eh...Wiem wiem ze dieta to podstawa..lecz czy ta odzywka nie zastepuje jej? Jesli nie bede sie trzymal diety jesli ma mi cos pomoc bede se trzymal diety i bede bral odzywke dla lepszego efektu..Narazie mam chaos w glowie chce sie trzymac diety ale nie wiem ile czego dziennie powininem zjadac..
    • 0

    #11
    mara_iq

    mara_iq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:elbląg
    • Staż [mies.]: 34
    bilans energetyczny musi być ze sporą nadwyżką (czyli dużo węgli), dużo białka (ok 2g na kg masy ciała). Jeśli dieta jest dla ciebie problemem to możesz ewentualnie sięgnąć po gainer.


    odżywka nie zastąpi ci diety może ją tylko uzupełnić.
    • 0

    #12
    -=LeMoN=-

    -=LeMoN=-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:MMz
    • Staż [mies.]: 4
    Szukam i szukam i nigdzie nie moge znalesc tablic z zawartosciami wegli/bialek w jedzeniu..czy moglby ktos poratowac? :)
    • 0

    #13
    Dukus

    Dukus

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 831 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leeds
    • Staż [mies.]: 30
    w zalaczniku masz wartosci roznych posilkow (sciagniete z tego forum niestety nie pamietam skad i od kogo)
    Załączony plik  kalorycznosc.doc   85K   34 pobrań
    a z supli to najwyzej witaminki jedz :-) (szkoda kasy na odzywki przerobilem to kilka lat temu jak zaczynalem)
    aha i bardzo fajne dietki sa w podwieszonych dzialu dieta poszukaj
    pozdro
    • 0

    #14
    paweleczek24

    paweleczek24

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 43
    (skasujcie mój wpis)

    Edytowany przez paweleczek24, 17 październik 2008 - 14:27 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko