Skocz do zawartości

Zdjęcie

Budowa masy górnej części ciała przez kolarza

- - - - - budowa masy gornej czesci ciala przez kolarza

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
..Kamil..

..Kamil..

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Rozpisz ilość serii, daj cos wiecej na nogi, przy plecach coś na prostowniki by się przydało
    • 0

    #22
    Karbon

    Karbon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeszcze nie wiem jak z seriami. Myślę, że po 6 z każdego, ale zobaczę w trakcie treningów.

    Mam problem z bólem barku. Lekko mnie boli prawy bark. To taki ból jak ten gdy się źle ręka ułoży podczas snu. Odczuwam go już ponad tydzień. Czy oznacza to, że nadwyrężyłem sobie mięśnie - jest to chyba najbardziej prawdopodobne? Mogę ćwiczyć inne partie (klatkę, ręce, plecy) czy może zrobić sobie tydzień przerwy?
    Pozdrawiam.
    • 0

    #23
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    zy może zrobić sobie tydzień przerwy?


    taa, większą uwagę przykładaj do rozgrzewki i do doboru ciężaru ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko