Skocz do zawartości

Zdjęcie

Budowa masy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kogutto82

Kogutto82

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27
    Siemka Wam wszystkim. Jestem u Was na forum od niedawna, zdecydowałem sie bo szukam pomocy. Sprawa polega na tym, iż od dwóch lat trenuję budująć masę. Jak wszyscy chcę być wiekszy, to normalne. Problem polega na tym że jem dużo różnych rzeczy, typu płatki owsiane,kurczaka, ryż białeczko, bcaa, glutaminka, preworki typu cytonox lub nitrobolon 2, jadłem już w h.. kilo gainerów masowych z serii treca, usn, matrix etc. Trenuję tak jak piszą trzy dni w tygodniu. Poniedziałek, środa, piatek. Ćwiczenia łączone klata- tricek, plecy-bicek, nogi-barki. Po dwóch latach terningów i masy odżywek i witamin przybrałem jakieś 10kg i tylko co to znajomi mi mówią, że gabarytowo i wizualnie jestem porzeżbiony lub coś w tym stylu. Nie jestem duży mam 168cm i 67kg wagi i tak już stoję od ponad 1.5 roku. Chciałbym przytyć jeszcze z 10kg lub do 80kg i wowczas rzeźbić ale organizm nie chce ruszyć. Nie wiem czy się czym zblokowałem i organizm nie przyjmuje tego co mu daję, czy co. Zastanawiam sie czy nie dowalić jakiegoś kickstartera typu meta lub dianabol, w zasadzie to mam juz 30 lat i powiniennem jakos przybierać na masie. Siły mam w hu. ale nie wiem co jest grane. Ptrze na ludzi bez odzywek walący codziennie na silce i jedzący co popab=dnie a rosna jak dęby kur.. a Ja nie mogę walnąć od dwóch lat tego co chcę. Proszę o pomoc i radę, jakieś wskazówki. Pozdrawiam i czekam na jakieś wrzuty...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sebek16399

    sebek16399

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    moze zmien trening organizm potrzebuje jakiejs zmiany szoku
    • 0

    #3
    Kogutto82

    Kogutto82

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27
    Możliwe, że masz rację, ale od 6 tyg mam nowy typowy trening na masę z dobrytrening.pl
    • 0

    #4
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO
    A może dietę trzeba dopracować albo jakiś cykl na kreatynie polecieć.
    • 1

    #5
    sebek16399

    sebek16399

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    a jakie odzywki brales??
    • 0

    #6
    Kogutto82

    Kogutto82

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27
    Teraz mam, białko matrix anabolic, bcca olimp (żólte opakowanie), glutamina w pudrze, zma extreme na noc, Jem ogólnie duzo np. jaja na sniadanie smażone, płatki owsiane i olej z oliwek dolewam do sheika z białkiem, kurczak z ryżem, makarony, naprawde jem wiele i staram sie 5 posiłków dziennie ogólnie ze 3000 tys kalorii dziennie. Buałko przed treningiem i po treningu z glutaminą i z bcaa...
    • 0

    #7
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r
    Zaszokuj mięśnie jakimś nowym treningiem dodaj super serie i drop sety.

    Do tego porządny cykl na kreatynie + booster

    I oczywiście dieta + odżywki uzupełniające braki np: mutant-mass

    Powinno ruszyć ! :-D
    • 1

    #8
    Kogutto82

    Kogutto82

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27
    Kreatyne próbowałem z treca ale wiecej srałem woda jak to warte, jedynie nitrobolon na mnie fajnie dziala ale co z tego jak to daje mi sile a jej mi nie brakuje. Ogólnie przez dwa lata zjadłem sporo masówek takich jak wieder 5kg, terc magnum800 2x4,5 kg, z USN MASÓWKA 5kg, robiłem odstepy i w ogole, probowałem także m-stac z animala swopakowania. Koledzy smieją sie ze watroba moija juz powinna nie dzialac po tych odzywkach...hehehe ale co rusz kupuje nowe i wale w siebie...i skocze ze 2 kg a pozniej spadam do 67 tak jak mam stale.
    • 0

    #9
    Kogutto82

    Kogutto82

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27
    Raz piszą mi tutaj ze trzeba na mase mniej treningu ale bardziej efektywnego z wiekszym obciązeniem a raz piszą inaczej. Tak samo koledzy mają podzielone rady jedni mowią ze trzeba z 5 dni w tygodniu walic na silce a jedni ze nie tylko 3 lub 4 lączone..Sam juz nie wiem bo nie dziala to wszycho jak trzeba i nie wiem o co chodzi. Mysle ze po 2 latach cwiczen i tylu odzywkach powinno mnie wyj.. jak dzika po żołędziach....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko