Jakie wartości BTW obrać dla osoby, która nie ćwiczy siłowo?
Wzrost 176 cm,
Waga 85 kg.
Zapomniałem napisać. Chodzi oczywiście o redukcję.
Jakie wartości BTW obrać dla osoby, która nie ćwiczy siłowo?
Wzrost 176 cm,
Waga 85 kg.
Zapomniałem napisać. Chodzi oczywiście o redukcję.
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
http://ar.pl/kalkula...kalkulator-bmr/ - wybierasz niską aktywność
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2135 kcal
Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 72 g
Dzienne zapotrzebowanie na białko: 134 g
Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 241 g
Może być?
W grę wchodzi wysiłek aerobowy?
Wchodzi, najlepiej 3x w tyg. w postaci rowerka treningowego, ewentualnie rower w plenerze, jeśli na dworze dobra pogoda.
w takim razie wartości wyliczone prawidłowo.
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników