Skocz do zawartości

Zdjęcie

BSN True Mass

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
credoss

credoss

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Witam...Mam pytanie jak w moim przypadku stosować BSN True Mass?Do tego mam L-Glutamine w kapsułkach z Treca...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    W Twoim przypadku najlepiej odpuscic, ewentualnie bezposrednio po treningu.
    • 0

    #3
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    dlaczego najlepiej sobie odpuścić?
    • 0

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Waga w [kg]: 93
    Wzrost w [cm]: 178
    Obwód ramienia w [cm]: 41
    Obwód w pasie w [cm]: 93
    Staż treningowy [miesiące]: 7

    Po co Ci gainer, to slaba jakosc weglowodanow, jeszcze poszerzysz swoj obwod w pasie, postaw na ww z "normalnego" jedzenia, ryz brazowy, makaron razowy, ciemne pieczywo, a braki bialka mozesz uzupelniac odzywka bialkowa.
    Szerzej rozpisalem sie na ten temat np tu:
    http://www.kfd.pl/do...nigu-87570.html

    Jak jestes w cyklu masowym mozesz stosowac od razu po treningu, jako stricte post workout.
    • 0

    #5
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    bardzo mądry post pod podanym linkiem z twojej strony...jak narazie masowy trening...wiesz ja dopiero sie wszystkiego ucze, pojmuje juz wiekszosc rzeczy aczkolwiek z suplementami i odzywkami nie mialem praktycznie do czynienia...koles w sklepie z owymi produktami polecil mi ten bajer z BSN...o tym ze jestem endomorfikiem i latwo lapie fat powiedzialem bo po prostu za malo mam pojecia w doborze odzywek zeby kierowac sie swoimi wyobrazeniami wyciagnietymi z reklam...
    a z odzywek bialkowych co bys mogl polecic?moj budzet pozwolil by na wydanie 200-250zl miesiecznie w tym celu...
    albo cos co by podnioslo kalorycznosc i wartosci? diety z dokladnych wyliczen przedstawil mi sie wynik
    K-2848 B-1,70 WW-4,18 T-0,80/kg masy ciała
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Sprobuj pobawic sie bilansem, wiecej tluszczy, tak ok.1,5g, bialka daj minimum 2g, a z ww sprobuj zjechac do ok.3-3,5.

    Odzywka bialkowa, do stosowania na dzien, uniwersalna?
    Jezeli juz kupiles tego gainera to daj go od razu po treningu silowym.

    Dla endomorfika, cos aby podnosilo kcal, tylko tluszcze, naturalnie orzechy, oliwa, a z supli np. olej MCT.
    • 0

    #7
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    a gdybym bral go rano przy sniadaniu i po treningu to pewnie efekty nie byly by takie zadowalajace?bilansem hm...po treningu (dni nietreningowe podobna pora) jem ryż(1oog) i 1oog piersi z kurczaka i gdybym wywalil ten ryz a w zamin dal kolejne 1oog kurczaka?czyli 2oog po treningu?wtedy weglowodany by odeszlo srednio 75g czyli bilans by spadl do ww-3,5.czy by to bylo dobrym rozwiazaniem?
    • 0

    #8
    korek92

    korek92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Po treningu węgle muszą obowiązkowo zostać.
    • 0

    #9
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    O ktorej konczysz trening, o ktorej chodzisz spac?
    • 0

    #10
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    trening koncze o 20...a spac o 22-22.30

    Edytowany przez credoss, 13 kwiecień 2010 - 21:19 .

    • 0

    #11
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Po treningu węgle muszą obowiązkowo zostać.

    sorry przez szybka mysl modernizacji nie pomyslalem co dokladnie chcialem zrobic...

    do Torres 1h przed silownia mam ten sam posilek co po treningu

    Edytowany przez credoss, 13 kwiecień 2010 - 21:23 .

    • 0

    #12
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    To gainer odpada.
    Zeby go "zuzyc" mozesz dodawac do sniadania na szybko, w ciagu dnia czasami jak nie masz czasu, mozliwosci zjedzenia posilku (szkola, praca) .

    A po treningu mozesz obciac ww do 50g, kure zostaw jak jest.
    To ryz brazowy?
    • 0

    #13
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    tak brazowy dlugoziarnisty...czyli pieniadze jednym slowem poszly w bloto;/
    • 0

    #14
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Moze nie do konca w bloto, bo zawsze sie przyda, ale powiedzmy, ze to nie najlepsza inwestycja :) .
    Na przyszlosc polecam najpierw pytac, pozniej kupowac, a sprzedawca jak wiadomo nie do konca mozna ufac, niestety (oczywiscie sa wyjatki).
    • 0

    #15
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    no niestety na bledach czlowiek sie uczy...a i w diecie jednego produktu nie doliczylem i bilans ww wynosi az 4,9:( nie mam pojecia z czego zrezygnowac i co dac w zamian...ale dzisiaj po dlugich przemysleniach pomyslalem sobie gdyby tak troche sie zredukowac...diete zastosowac i moze jakis spalacz dokupic(jaki najlepszy)? niegdy nie robilem redukcji jeszcze a wiec mam pytanie czy np z odbwodu ramienia duzo by spadlo?
    • 0

    #16
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie ma odpowiedzi na to pytanie.
    Zalezy od naprawde wielu czynnikow.
    Jak dieta redukcyjna, zapraszam do dzialu dieta, ale najpierw przestudiuj sobie ten temat (szukaj diety low carb): http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html .
    • 0

    #17
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    dieta jak dla mnie w miare osiagalna finansowo tez nie wyglada to zle...i ta dieta na celu ma przyspieszenie metabolizmu z tego co wyczytalem?a jak najlepiej mozna by bylo uwarunkowac posilki?trening koncze jak pisalem o godz 20...a aeroby w dni nietreningowe mozna zarzucic?
    • 0

    #18
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Najlepiej jakbys stworzyl swoj szkielet i dal do oceny w dziale Dieta, aby nie robic "smietnika" %-) .
    Wszelkie info pomocne przy ukladaniu znajdziesz w tymze linku.

    a aeroby w dni nietreningowe mozna zarzucic?

    Jak najbardziej.
    • 0

    #19
    credoss

    credoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    dzięki stary bardzo mi pomogłeś!diete ulozylem i za chwile dam ja do oceny...bsn true mass niech czeka cierpliwie na mnie;] pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko