Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuszki z obciążeniem

- - - - - brzuch obciazeniem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wuja187

wuja187

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 189 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    witam!! mam pytanie. czy robiąc brzuszki na skośnej ławeczce trzymając dodatkowo obciążenie (powiedzmy 10kg) osiągnę lepsze i szybsze efekty od tych robionych bez obciążenia??
    pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Zgadnij %)

    A czy robienie zwykłych przysiadów a przysiadów ze sztangą albo uginanie samej ręki a z hantlem daje lepsze efekty? %)
    • 0

    #3
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    hehe... w sumie racja %)
    nie było pytania %)
    • 0

    #4
    seba1986

    seba1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 448 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 4
    No nie mogę i takie pytania zadaje ktoś z takim stażem %)
    • 0

    #5
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    nigdy tego nie próbowalem bo zawsze robilem maxa bez niczego... a teraz jestem na redukcji i chcialem wiedziec.
    proste

    %)
    • 0

    #6
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Na redukcji to tak średnio-lepsze akurat da, bo to bardziej do masowania się robi, ale możesz śmiało, szybciej zrobisz, bo nie trzeba tyle powtórzeń. Najważniejsze jest unoszenie nóg z obciążeniem %)
    • 0

    #7
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    latwo napisac gorzej zrobić hehe juz próbowałem tego unoszenia z obciążeniem i jest hardkorowo %)
    • 0

    #8
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    No i o to chodzi właśnie %)
    • 0

    #9
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    no wszystko ladnie pieknie tylko nastepnego dnia po pierwszym takim treningu nie moglem wstac z łóżka do roboty takie zakwasy... ale ćwiczonka dzialaja, w niecale 2 tyg 4 cm w pasie mniej %)
    • 0

    #10
    Nożownik

    Nożownik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 8
    Ja tam brzuch śmigam codziennie na rozgrzewke 3 serie po 50 jak gorszy dzien to 30 zaczne niedługo z obciążeniem bo brzuszek rośnie od tych węgli
    • 0

    #11
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Nożownik w takim razie spodziewaj sie bólu %)
    • 0

    #12
    Nożownik

    Nożownik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 8
    Jak boli to rośnie :) nie raz ćwicze bez przerwy a przy którymś treningu na drugi dzień mam zakwasy takie że nie moge sie z łóżka podnieść, nie wiem czemu :P
    • 0

    #13
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Chętnie bym się pozrzucał z wyra zamiast wstawać - jak dawniej. Albo mieć kłopoty ze śmianiem %) 4-5 takich treningów i nie będą już robić takiego wrażenia na brzuchu, co nie znaczy, że przestaną działać %)
    • 0

    #14
    Nożownik

    Nożownik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 8
    Wiadomo, ale nie powinno byc tak źle jak brzuch 3 dni w tygodniu 15 minut i raz w tygodniu 30-40 to nie będzie tak źle z obciążeniem, polece od 10 kilo a po tygodniu 20, więcej nie biore ;d
    • 0

    #15
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Jak dychę na początek weźmiesz na unoszenie nóg to powodzenia %)
    • 0

    #16
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    ja spróbowalem bo mowie co to jest 10kg...i prawie cos brazowego ze spodenek mi wylecialo:P 5 kg i jest naprawde cieżko...
    • 0

    #17
    Nożownik

    Nożownik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 8
    ja mam mocny brzuch dam rade :P
    • 0

    #18
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Trzymamy kciuki %)
    • 0

    #19
    Badziu2582

    Badziu2582

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    wuja187, te brzuszki robisz trzymając hantle za głową?
    • 0

    #20
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    No tak to raczej ciężko będzie, same kółko czy kółka za głowę i jedziesz. Można na klatę jeszcze położyć, ale to wtedy mniej ciąży. Czasem sobie myślę, że taki hełm obciążający to był super patent do ćwiczeń brzucha %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko