Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuszki tylko po treningu czy też w domu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sakulos

Sakulos

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Mam pytanie co do brzuszków, czytałem gdzieś, że nie opłaca się robic np. A6W czyli ćwiczenie w domu, bo wtedy zyskujemy tylko wytrzymałość. Jeżeli zalezy nam na rzeźbie i wyglądzie przynajmniej na start, tak jak mi to warto tylko po treningu ćwiczyć brzuch?

    Ćwicze 4x w tygodniu brzuch, stąd pytanie bo chciałbym jak najszybciej zrobić kaloryfer heheh :D

    Pozdrawiam
    Sakulos ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tonder

    Tonder

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1854 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata
    Więcej treningów nie oznacza lepszych efektów. Brzuch wyrobisz regularnymi treningami a nie go przetrenowując. Dobra dieta i wszystko będzie wyglądało tak jak potrzeba ;)
    • 0

    #3
    broda1025

    broda1025

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    a są jeszcze inne jakiś ćwieczenia na brzuch czy nie :-D
    • 0

    #4
    Niko512

    Niko512

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 9
    Szybciej ? CIERPLIWOŚĆ kolego, cierpliwość :lol: To najlepsza zasada jakiej się trzymać. Rób brzuch najlepiej zawsze po treningu (W moim przypadku robię brzuch dodając Aeroby) + Dobra dieta.
    • 0

    #5
    Daniel....

    Daniel....

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 24
    Powiem Ci tak, nie trudno zbudować mięśnie brzucha, problem polega w ich odsłonięciu. Podstawą dieta.
    • 0

    #6
    Sakulos

    Sakulos

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Dzięki wielkie, upewniłem się w tym, że dobrze robie :crazysex:
    • 0

    #7
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    zle podchodzisz do tego sportu. Najpierw sie skupiasz na wybranych partiach, zamias skupiac sie na masie miesniowej, jak bedziesz lapal miesa to wszystko zacznie lepiej wygladac, teraz wszystko zle wyglada, bo nie ma miesa, a ty skupiasz sie na tym czym nie trzeba, to nie ten czas. Ale nie jestes sam, duzo ludzi popelnia ten blad, im szybciej sie opamietasz, tym lepiej.
    • 0

    #8
    Sakulos

    Sakulos

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Rozumiem o co Ci chodzi, chce najpierw zredukować tłuszcz potem będę masował, to nie jest jednorazowy wyskok na siłownie :D.
    Poprostu nie chciałem przemęczać brzucha żeby wszystko dobrze się rozwijało %%)
    • 0

    #9
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    Ja robię brzuch na masie 1 w tygodniu, a na redukcji 2. Tylko przy treningach przeplatanych jak FBW (A, B, A ,B...) 3x. Brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny i też potrzebuje regeneracji, a trzeba wziąć pod uwagę, że przy MC i Przysiadach jest bardzo mocno angażowany - Dexter Jackson przez większość swojej kariery nie trenował brzucha.
    • 0

    #10
    Miodzik

    Miodzik

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubcz
    • Staż [mies.]: 27
    Brzuch regeneruje się znacznie szybciej od innych partii i można go ćwiczyć codziennie - nie wiem czy słowo w słowo ale jest to tekst z forum, bodajże z któregoś podczepionego tematu.
    • 0

    #11
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    Dawno obalony mit.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko