Mam takie pytanie, chciałbym ćwiczyć w domu i mam teraz dylemat: chcę robić brzuszki, przysiady oraz ćwiczyć sztangą na ławecze i nie wiem ile robić serii, jakie przerwy. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć?? Chodzi mi o takie najprostsze brzuszki i przysiady! Wiem, że jest to również uzależnione od treningu jaki chce się prowadzić. Wiem, że jest trening na masę, siłę i rzeźbę. Więc, czy może mi ktoś również powiedzieć, czym te treningi się różnią?
Z góry dziękuję

Róźnią się tym że przy treningu na masę nabierzesz masy, po rzeźbie się wyrzeźbisz a przy silę zyskasz siły

Wybieraj...

Mam takie pytanie, chciałbym ćwiczyć w domu i mam teraz dylemat: chcę robić brzuszki, przysiady oraz ćwiczyć sztangą na ławecze i nie wiem ile robić serii, jakie przerwy. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć?? Chodzi mi o takie najprostsze brzuszki i przysiady! Wiem, że jest to również uzależnione od treningu jaki chce się prowadzić. Wiem, że jest trening na masę, siłę i rzeźbę. Więc, czy może mi ktoś również powiedzieć, czym te treningi się różnią?
Z góry dziękuję

no to chyba bedziesz mogl robic wiecej cwiczen ta sztanga nie tylko na laweczce. a jak z obciazeniem??

uzyj wyszukiwarki... poszukaj trening domatora... tam wszystko bedziesz mial i sobie podobierasz...

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=7 - poczytaj