Jak nazywa się ćwiczenie na brzuch, że mamy zwykłą ławkę (nie rzymską), siadamy na niej, plecy mamy odchylone od pionu o 45 stopni i przybliżamy nogi do tułowia? Pytam o nazwę, bo chciałbym poczytać jak się to ćwiczenie poprawnie wykonuje a nie wiem co mam wpisać w google :P

Coś takiego jakby na tym rysunku tylko, że na ławce / krześle bez oparcia:

http://nanoworkout.c...-workout-chair/

Edytowany przez misiekq, 29 styczeń 2014 - 23:18 .

O właśnie z krzyżem mam problemy, a jakie inne ćwiczenia są lepsze na brzuch i nie obciążają tak krzyża?

Unoszenie nóg , kółko , planki -  wszystkie ruchy gdzie zachowana jest naturalna krzywizna kręgosłupa .