Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuszki ... Domowo ;x

- - - - - brzuch brzuszki domowe domowy trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
skill1337

skill1337

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Góry Krańca Świata
    • Staż [mies.]: 4
    Witam mam plan spalić spory brzuch cwicze juz dłuższy czas na brzuch (na ławeczce skośnej brzuszki 6 serii po mAX czyli raczej 6 serii po 30) mam spalacz wziąłem lighte na pierwszy raz Dyma Burn eXtreme mam oczywiście diete węgle na spory minus a problem jest taki że nie mam dojścia do (profesjonalnej siłowni) siłkę mamy u kumpla w piwnicy i duzo tam tego nie ma ławeczka sztanga obciążenia ławka skośna i hantle nic poza także mam pytanie o aeroby jakie cwiczenia robic na brzuch ktore dadza najwiekszy efekt jesli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej :/ chce wypalić dobre 10 kg pozniej sie zobaczy czytlem ze a6w odpada bo dzięki temu wzmocnie mięśnie które i tak beda zaakryte fatem takze co polecacie zeby cwiczyc w domu i do tego będzie bieganie 4km dziennie to jakies 35 minut
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Brzuszki na redukcji , Krzesełko rzymskie / brzuszki - niezdrowe? | Opinie są podzielone. Jak jest naprawdę? , Brzuszki z obciążeniem | Brzuszki z obciążeniem , Brzuszki - mięśnie wewnętrzne , Program ćwiczeń oparty na prostych ćwiczeniach bez sprzętu | takich jak: pompki, brzuszki etc.

    #2
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    a6w!!!!!!!!!!!!
    aeroby spala fat a program pomoze ci w uwidoczneinu i wzmocnieniu miesni...taka jest prawda..co do aerobow to minimum 30 min
    • 0

    #3
    skill1337

    skill1337

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Góry Krańca Świata
    • Staż [mies.]: 4
    czyli walic szóstkę weidera ?? i fat zleci z dietą itD? bo czytalem duzo o tym i mam mętlik raz piszecie ze w ogole aeroby nic daja a raz ze daja bardzo duzo raz ze weider nic a teraz ??

    Edytowany przez skill1337, 06 luty 2009 - 11:01 .

    • 0

    #4
    Rusin

    Rusin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    A6w, aeroby i dieta.

    A6W fatu nie spalisz tak jak ci już napisał Mainevant.
    • 0

    #5
    skill1337

    skill1337

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Góry Krańca Świata
    • Staż [mies.]: 4
    ale jakie cwiczenia o to mi chodzi konkretnie ! bo Aeroby to pojęcie ogólne BARDZZZZZZZZo ogólne ;x ćwiczenia jakie o to mi chodzi jak pisalem nie mam dostepu do prof silki wiec cwiczenia domowe jakies co mozna w domu robic ... ?
    • 0

    #6
    bycz

    bycz

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 824 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    ale jakie cwiczenia o to mi chodzi konkretnie



    aeroby - rowerek,bieganie 30min. minimum
    brzuch - j/w a6w
    dieta - poczytaj o low carb

    Chłopaki wszystko pięknie napisali.. zacznij ćwiczyć to fat zleci.
    • 0

    #7
    skill1337

    skill1337

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Góry Krańca Świata
    • Staż [mies.]: 4
    ta rowerek jak piszeze nie mma do dyspozycji silownii a rowerka nie mam ... a6w to ostro zaczac ale bieganie jasna sprawa
    • 0

    #8
    bycz

    bycz

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 824 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    ta rowerek jak piszeze nie mma do dyspozycji silownii a rowerka nie mam ...


    Proszę czytaj dokładnie..
    rower to jedna z form aerobów nie trzeba jej koniecznie stosować..
    • 0

    #9
    Michaelg

    Michaelg

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48
    Witam,

    ja mam pytanie jakie ćwiczenia nie obciążają W OGÓLE kręgosłupa szczególnie części lędźwiowej?
    chciałbym ćwiczyć brzuch żeby go wzmocnić, ale ogólnie mam przepuklinę jądra miażdżystego więc nie mogę ćwiczyć póki co "normalnie".
    • 0

    #10
    HermaneK

    HermaneK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 53
    Nie ma takiego czegos jak spalanie miejscowe fatu chyba ze przez operacje.Jak chcesz zgubic brzuch to bieganie lub rower innego wyjscia nie masz.

    Pozdrawiam
    • 0

    #11
    PRIMITIV

    PRIMITIV

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6528 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mad world
    • Staż [mies.]: :)

    Witam,

    ja mam pytanie jakie ćwiczenia nie obciążają W OGÓLE kręgosłupa szczególnie części lędźwiowej?
    chciałbym ćwiczyć brzuch żeby go wzmocnić, ale ogólnie mam przepuklinę jądra miażdżystego więc nie mogę ćwiczyć póki co "normalnie".


    a biegac mozesz ? jezdzic na rowerze ?
    • 0

    #12
    Michaelg

    Michaelg

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48
    biegać nie, jeździć tylko na stacjonarnym (żeby nie trzęsło, nie było drgań) ale nie mam takiego w domu i jeżdżę na takim na rehabilitacji.
    • 0

    #13
    Jacek318

    Jacek318

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    Może pływanie będzie dobrą alternatywą :>
    Pływanie nie obciąża tak bardzo stawów.

    Edytowany przez Jacek318, 14 luty 2009 - 08:11 .

    • 0

    #14
    Michaelg

    Michaelg

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48
    ;) ;)

    fak, wiem to mi polecają/zalecają tylko mnie to męczy bo ja nie lubię pływać i nie umiem tez jakoś kozacko :(
    • 0

    #15
    Eve26

    Eve26

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 320 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ja tez polecałabym pływanie.
    Nie przejmuj się, że nie pływasz "kozacko" :)
    Pozostaje tylko kwestia Twoich chęci!
    Pozdrawiam!
    • 0

    #16
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    radziłbym sprawdzić datę poprzedniego postu ;]
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko