Skocz do zawartości

Zdjęcie

brzuszki

- - - - - brzuszki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kirios

Kirios

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 1rok
    Witam.

    Mialby ktos artykul na temat dlaczego trzymanie rak za glowa podczas robienia brzuszkow jest niezdrowe ?

    z gory thx
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    http://www.fkif.pl/i...hp?showtopic=78
    • 0

    #3
    Łukasz4

    Łukasz4

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 15 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolny Śląsk
    Czesc Anatom !Prosze o pomoc waze 78kg i wzrost 176cm i jestem sporo po 20... i chcialbym spalic jak najwiecej kg i wyrobić rzęźbe w krótkim okresie. Mozecie ustawic jakies cwiczenia i co mam najlepiej jesc i jak czesto i w jakich ilościach ??Chcę zaznaczyć ze nie biore pod uwagę wizyt w siłowni, bo nie mam na to kasy. Posiadam za to 2 ciężarki po 10 kg kazda. Prosze o pomoc . dzieki pozdro
    Jakies konkretne linki i porady please
    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Czesc Anatom !Prosze o pomoc waze 78kg i wzrost 176cm i jestem sporo po 20... i chcialbym spalic jak najwiecej kg i wyrobić rzęźbe w krótkim okresie. Mozecie ustawic jakies cwiczenia i co mam najlepiej jesc i jak czesto i w jakich ilościach ??Chcę zaznaczyć ze nie biore pod uwagę wizyt w siłowni, bo nie mam na to kasy. Posiadam za to 2 ciężarki po 10 kg kazda. Prosze o pomoc . dzieki pozdro
    Jakies konkretne linki i porady please


    alternatywa silowni to cwiczenia z pokonywaniem oporu wlasnego ciala
    http://www.fkif.pl/i...showtopic=18691
    http://www.fkif.pl/i...hp?showtopic=76
    do tego dochodzi trening aerobowy ktorego opis znajdziesz w dziale wellness.
    co do diety redukcyjnej to zagladnij do posta przyklejonego w dziale dieta.
    pozdrawiam
    • 0

    #5
    gieksiarz

    gieksiarz

      Znawca w dziale doping

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2285 postów
  • Wiek: 50
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny SLąSK.
    • Staż [mies.]: 6lat
    sam robiłem brzuszki z rekoma za głowy, teraz ręce krzyzuje na klatce piersiowej,
    jednak na brzuch moim zdaniem skuteczniejsze są aeroby, ale mięsnie brzucha staram się
    cwiczyć za kazdym razem inaczej bo one są moim najwiekszym problemem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko