#1
Napisany 04 listopad 2007 - 15:07

Mialby ktos artykul na temat dlaczego trzymanie rak za glowa podczas robienia brzuszkow jest niezdrowe ?
z gory thx
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 04 listopad 2007 - 15:47

#3
Napisany 04 listopad 2007 - 22:38

Jakies konkretne linki i porady please
#4
Napisany 05 listopad 2007 - 08:07

Czesc Anatom !Prosze o pomoc waze 78kg i wzrost 176cm i jestem sporo po 20... i chcialbym spalic jak najwiecej kg i wyrobić rzęźbe w krótkim okresie. Mozecie ustawic jakies cwiczenia i co mam najlepiej jesc i jak czesto i w jakich ilościach ??Chcę zaznaczyć ze nie biore pod uwagę wizyt w siłowni, bo nie mam na to kasy. Posiadam za to 2 ciężarki po 10 kg kazda. Prosze o pomoc . dzieki pozdro
Jakies konkretne linki i porady please
alternatywa silowni to cwiczenia z pokonywaniem oporu wlasnego ciala
http://www.fkif.pl/i...showtopic=18691
http://www.fkif.pl/i...hp?showtopic=76
do tego dochodzi trening aerobowy ktorego opis znajdziesz w dziale wellness.
co do diety redukcyjnej to zagladnij do posta przyklejonego w dziale dieta.
pozdrawiam
#5
Napisany 05 listopad 2007 - 10:13

jednak na brzuch moim zdaniem skuteczniejsze są aeroby, ale mięsnie brzucha staram się
cwiczyć za kazdym razem inaczej bo one są moim najwiekszym problemem.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników