Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuchy jak ????????

- - - - - brzuch plan trening brzuchy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
meknam

meknam

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Witam

    Robie brzuchy w kazdy dzień trenigowy 4 serie po 35 razy z obciążeniem 10kg??? Chodzi mi o żeźbe??? efekty są ale mogły by być lepsze!! Co radzici zwiekszyć bciżenie i zmniejszyć powtórzenie czy na odwrót!!!!!!

    Prosze o pomoc!!!!!!!!!!!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    cfaniaqs

    cfaniaqs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Biała Podlaska
    • Staż [mies.]: ?
    Zmniejsz obciążenie i zwiększ ilość powtórzeń

    Pozdro
    • 0

    #3
    SouliX

    SouliX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 462 postów
    zostaw ciężarki ponieważ nie są potrzebne...powiem ci tak po kazdym treningu 4-5 seri po 20-40 powtórzeń...przerwy między seriami od 40-60 sekung...na pewno da ci skutki :-D...pamiętaj, ze na wszystko jest potrzebny czas :-D pzdr!!!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko