Panowie podpowiedzcie dlaczego brzuch powinno się trenować na początku treningu?

ja planuje zrobic ten trening:

Trening brzucha - Victor Martinez


SIEDEM SUPER ZASAD:
1.Ćwicz mięśnie brzucha na samym początku - "Bez względu na trenowane danego dnia grupy mięśniowe, mięśnie brzucha trzeba umieścić na początku treningu."
2.Wolne powtórzenia - "W ćwiczeniu mięśni brzucha nigdy nie stosuj szybkich powtórzeń.Szybkie tempo wymusza uzależnienie ruchu od mięsni zginających stawy, a przecież nie o to chodzi."
3.Ciągłe napięcie mięśniowe - "W każdym powtórzeniu każdej serii utrzumuje mięśnie pod ciągłym i bardzo mocnym napięciem.Jestem wielkim zwolennikiem używania najpełniejszego skutecznego zakresu ruchu, ale nie kosztem ciągłego napięcia mięśniowego."
4.Skłony na rzymskiej ławce - "Lubie okresowo zmieniać ćwiczenia na mięśnie brzucha, ale podstawą wszystkich treningów są te skłony."
5.Unoszenie nóg w zwisie - "Tak jak skłony na rzymskiej ławce są najlepsze na rozwój górnych i środkowych partii brzucha, tak nie ma lepszego ćwiczenia od unoszenia nóg w zwisie w celu rozwinięcia dolnych partii mięśni brzucha."
6.Naucz się oddychać - "Prawidłowe i głebokie oddychanie jest kulturystyczną podstawą, ale podczas ćwiczenia mięśni brzucha nie oddychaj tak głęboko."
7.Trenuj tyle ile potrzeba - "Mięśnie brzucha wymagają uwagi ale nie fanatyzmu.Cwicz mięśnie brzucha dwa lub trzy razy w tygodniu."

nikt nie powiedział, że tak powinno się robić.

To jest podyktowane jego własnymi zasadami, jednak niekoniecznie mają one przełożenie dla wszystkich. Ale faktycznie jak coś się traktuje jako priorytet, to wrzuca się to na początek treningu.

Brzuch:2 serie po 12-15 powtórzeń.
-spięcia
-spięcia odwrotne
-spięcia z obciążeniem
-allahy(2 sposoby)-obciążenie-60-70kg
-unoszenia nóg z obciążeniem
-unoszenia nóg na przy drabinkach
-scyzoryki
-pochylenia na boki z obciążeniem-50 kg
-twister-obciążenie-50 kg

Wszystko na jednym treningu?

jasna sprawa...

Trzeba dobić.

18 serii na brzuch to lekka przesada. Wybierz sobie 4-5 ćw i połącz je w serie łączone 7-8 serii razem i wystarczy, a da dużo bardziej w kość Wątpię że takim treningiem zbudujesz ładny brzuch...