Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch, klatka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wk /A/

wk /A/

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 68 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam, zaczynam sobie trochę biegać, bo słyszałem że przez to brzuch będzie lepiej wyglądał.
    Co mi bardziej pomoże na to żeby kaloryfer wyszedł?
    ABS II, aeroby czy plan treningowy ogólnorozwojowy?

    Jeśli aeroby, to napiszcie jakie ćwiczenia, kiedy i ile bo dokładnie tego nie mogę znaleźć.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    szumi1234

    szumi1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    aeroby w dt najlepiej + trening brzucha
    • 0

    #3
    wk /A/

    wk /A/

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Mógłbyś jaśniej? bo ja co do tego jestem zielony ;D
    I podać ten trening brzucha jak możesz.
    • 0

    #4
    kafar6&6

    kafar6&6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalówka
    • Staż [mies.]: 6
    na necie mozesz sobie zobaczyc na bfrzuch abs lub 6 weidera. I FBW na silce a po silce ze 20-30 min biegu i bedzie gitara
    • 0

    #5
    szumi1234

    szumi1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    aeroby zalezy jaka masz kondycje ja np zaczynam zawsze od 25 min i zwiekszam co tydzien o 5 do max 45min, brzuch cwiczyl bym 3 x w tyg

    uwazam ze a6w dla kogos kto nie cwiczyl nigdy brzucha jest bez sensu bo i tak do konca nie wytrwa niech napierw przygotuje a pozniej ew a6w
    • 0

    #6
    kafar6&6

    kafar6&6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalówka
    • Staż [mies.]: 6
    brzuch sie regeneruje szybko wiec moze smialo codziennie. a z cwiczen na brzuch polecam a6w , daje dobre efekty (sam sprawdzalem :D)
    ja tam robilem a6w bez zadnego przygotowania i wytrwalem 31 dni , niestety choroba mi uniemozliwila skonczenie jej , musialem lezec przez ponad tydzien w lozu ;/
    a teraz od niedawna zacząlem drugi raz zeby cos na wakacje uwidocznic i jestem na 14 dniu i jest git
    co do cwiczen to trzeba troche miec wiary w sobie i wytrwalosci , a napewno sie uda

    A tez nikt nie powiedzial ze musi skonczyc a6w do konca , do tego ostatniego 42 dnia . Jesli jego progiem będzie np dzien 20 to rownie dobrze moze go powtarzac przez X dni i tez to zrobi swoje

    Edytowany przez kafar6&6, 03 maj 2011 - 20:43 .

    • 0

    #7
    szumi1234

    szumi1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    kto ci powiedzial ze brzuch sie regeneruje szybko, brzuch miesien jak kazdy inny wyobrazasz sobie robic biceps codziennie
    • 0

    #8
    wk /A/

    wk /A/

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    No ale powiedzili mi żeby lepiej w moim wieku [15] nie robić a6w..
    No to co proponujecie? I jakie ćwiczenia to te aeroby najlepiej?
    • 0

    #9
    szumi1234

    szumi1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    aeroby to rowerek bieganie skakanka to zalezy co lubisz, a brzuch tak jak pisalem 3xw tyg po 3 konkretne cwiczenia
    • 0

    #10
    wk /A/

    wk /A/

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz mi napisać ten plan tych 3dni? Napisz też kiedy biegać, po czy przed, ile itd.
    Czyli a6w mam nie robić?
    • 0

    #11
    szumi1234

    szumi1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    ja bym na twoim miejcu a6w nie robil
    aeroby po posilku zjedz cos odczekaj i wtedy
    a jakie cwiczenia brzuszki uginanie nog itp
    • 0

    #12
    wk /A/

    wk /A/

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Będę robił codziennie 8minut ABS, a w weekend dołoże Bieganie i brzuszki normalne
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko