Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch - jak i jak długo trenować, by były efekty

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nyga1008

nyga1008

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
Jak dlugo trzeba trenowac aby chodz troche zniwelowac brzuch? I jakie cwiczenia najlepsze?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
sopel69

sopel69

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POZNAŃ
    • Staż [mies.]: 14

    Najważniejsza jest dieta - ujemny bilans kaloryczny , później bieganie ogólnie ruch typu (piłka nożna , koszykówka , basen , bieganie itp)

    Do tego jakieś brzuszki , ABS itp i zrzucisz brzuch :)

    Poczytaj troche o tym w dziale dieta itp


    • 0

    #3
    nyga1008

    nyga1008

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    Wlasnie dieta, nie wiem jaka diete zastosowac i zeby byla w miare tania. Patrzalem w dziale ale atrasznie duzo tam jest tego wszystkiego
    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Zacząłbym od low carb


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jak dlugo trzeba trenowac aby chodz troche zniwelowac brzuch? I jakie cwiczenia najlepsze?

    Wielostawy + cardio.

     

    Co do diety, jak wygodniej może być nawet IF/LG.

     

    Nie ten dział.


    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29088 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Masz dostęp do siłowni? 

     

    Wiek? 


    • 0

    #7
    nyga1008

    nyga1008

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    Tak mam i mam 26
    • 0

    #8
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/ + aeroby (bieganie, rower itp)


    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    + brzuch 2-3xtyg. po treningu siłowym 2-3 ćwiczenia: unoszenie nóg na drążku, plank, kółko, skłony boczne


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko