Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch i uda

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ewelajna17

ewelajna17

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam ; )
Chciała bym zrzucić trochę cm w brzuszku i udach =] I proszę was o porady co mogę robić w tym kierunku, jakie ćwiczenia, jak i co jeść (oczywiście w warunkach domowych) ;)

Wiek: 17
Wzrost: 164cm
Waga: 62kg

Proszę o pomoc, będę bardzo wdzięczna ;*
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
yasq91

yasq91

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    http://www.kfd.pl/pi...niu-104221.html
    Zacznij chodzic na siłownie, biegac

    Edytowany przez yasq91, 12 marzec 2011 - 21:08 .

    • 0

    #3
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    wszystko co potrzebne znajdziesz na forum, wystarczy troche poczytać, podobnym tematów jest bardzo wiele

    jeśli chodzi o odżywianie to dieta low carb http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

    trzeba dodać aeroby na redukcji czyli bieganie, rower, orbitrek, stepper

    tutaj propozycja ćwiczeń w domu z filmikami http://www.kfd.pl/pr...miki-87754.html

    zobacz sobie tutaj http://www.kfd.pl/ar...llness-f28.html
    http://www.kfd.pl/ar...r__all__st__100
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko