Witam ;x 

Chciałem prosić o kilka ćwiczeń na brzuch przy których nie muszę leżeć na plecach. Mam takie ustrojstwo między plecami a pośladkami przez co każdy ruch np. zrobienie brzuszka okropnie boli. Ktoś coś z takimi ćwiczeniami? Deskę znam ale coś prócz tego.

Druga sprawa to mój okropny zastój na klacie. To chyba nie normalne, że wszystkie partie prócz klaty i tricka mają jakiś tam progres z ciężarem a podczas treningu na klatkę zdarza się, że muszę robić mniejszym ciężarem niż tydzień temu. Co się dzieje? 

Z góry dzięki