Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch i hiperlordoza - jak skorygować

- - - - - brzuch plecy hiperlordoza lordoza wada postawy problem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamil123456321

kamil123456321

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów

Witam. Mam pytanie dotyczące hiperlordozy.Mam 15 lat, 178cm, 68kg. Ćwiczyłem na siłowni przez ponad rok z dużymi przerwami ale teraz przestałem , ponieważ ćwiczyłem sam na własnej siłowni i przez to chyba mi się tak stało ;/.  Nigdzie nie mogę znaleść dobrych ćwiczeń które czułbym, że dają efekt . Macie może jakieś sprawdzone ćwiczenia , które dadzą po jakimś czasie efekt? Bo głownie problem jest w tym, że przez to wypycha mi brzuch od środka i bardzo mi to przeszkadza. Czy w moim wieku mogę to jeszcze skorygować? Proszę też o nie wypowiadanie się żeby udać się do specjalistów, ponieważ byłem już u ortopedy i fizjoterapeuty i kłada na to "lache" . Pozdrawiam.

 

 

Niżej linki do sylwetki:

http://img31.otofotk..._przod.PNG.html

 

http://img31.otofotk...27_tyl.PNG.html

 

http://img31.otofotk...k-lewy.PNG.html

 

http://img31.otofotk...wy-bok.PNG.html


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Suple w cyklu na mase | Jak to wszystko połączyć , Ćwiczenia na dolny pas brzucha , Jaki ciężar? , regeneracja | co ile i jak , Jak to połączyć? :0 | prosze o porade!!

#2
Dran0

Dran0

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
        jak mam zacząć? Kilka porad dla początkujących.

     

    Niezbędne podstawy treningu.

     

     


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Co mym mamy Ci poradzić przez kabel ?

     

    Znajdz dobrego fizjoterapeutę i tyle, niech Ci pomoże a nie odsyła.

     

    Z każdym ćwiczienie możesz sobie pogłębiąc to wadę.


    • 0

    #4
    kamil123456321

    kamil123456321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    Fizjoterapeuty już nie znajdę bo rodzicę nie chcą już ze mną po nich chodzić. Lecz mogę też to korygować.



    Dran0 nie pytałem jak zaczać tylko co robić z tą wadą.


    • 0

    #5
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    BASEN ??

    Nie wiem co poradzić SRY współczuję ale nie znam się 


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przekonaj rodziców, ćwiczenie z tą wadą może skończyć się poprostu tragicznie.

     

    Poczytaj sobie : http://www.kfd.pl/wa...dę-253200.html/


    • 0

    #7
    kamil123456321

    kamil123456321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    Narazie jedyne na co namówiłem to ćwiczenia na siłowni personalne z trenerem zawsze. Porozmawiam z trenerem i może coś on na tym się troche zna. Mam mieć narazie ogólnorozwojówke. Co o tym myślisz?


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Porozmawiaj ale wątpie że coś trener poradzi.

     

    Ogólnorozwojówka jak najbardziej, ale pracuj nad idealną techniką, mały cięzar no i wylecz to jak najszybciej.


    • 0

    #9
    kamil123456321

    kamil123456321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    Wiem, będe pracował i trener mi ma w tym pomóc. A jak polecasz to wyleczyć dobrze i szybko? i do jakiego wieku da rade się z tego wyleczyć?


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie jestem lekarzem, więc nie chce wprowadzać w błąd.

     

    Jeżeli nie jesteś staruszkiem, to napewno wyleczysz gdybyś tylko chciał.


    • 0

    #11
    kamil123456321

    kamil123456321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    Chce tego bardzo, lecz no nie wiem gdzie szukać własnie pomocy ;/


    • 0

    #12
    silentkill

    silentkill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra

    Nie dziwię się lekarzom bo wyglądasz w porównaniu do przeciętnego nastolatka całkiem dobrze. A oni kładą lachę na o wiele gorsze przypadki niż Ty,

    Na zdjęciach nie widać zbytnio pogłębionej lordozy. Ale to foto więc musisz jeszcze raz udać się do dobrego fizjio prywatnie. Jeśli rodzicom się nie chce (współczuje) to powiedz że jeszcze na ten okres możesz zrezygnować z siłki.

    Bardziej rzuca się w oczy krzywa góra, pogłębiona kifoza być może.

    Więc powtórzę, musisz się udać jeszcze raz do specjalisty, prywatnie. Może być lekarz sportowy.


    • 0

    #13
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Z jakiego jestes miasta?
    • 0

    #14
    kamil123456321

    kamil123456321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    Dzięki za te pierwsze zdanie ;).  Ta ogólnorozwojówka co na siłowni ma być to karnet mam jako zajęcia korekcyjne więc zobaczymy co tam będzie. Woj warmińsko-mazurskie Ełk


    • 0

    #15
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Z tamtej okolicy nikogo nie znam.
    • 0

    #16
    kamil123456321

    kamil123456321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    No bo tu w okolicy nie ma chyba nikogo kto by się znał na tym. ;/


    • 0

    #17
    kamil123456321

    kamil123456321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    ktoś jeszcze się wypowie i pomoże?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko