Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch - częstotliwość ćwiczeń

- - - - - brzuch gigant seria

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
eximo

eximo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Mam ułożony trening na 4 dni i planuję w wole dni robić trening na mięśnie brzucha:
    http://kulturystyka..../archiwum/an/79
    Nie ma do tego przeciwwskazań i czy jest to dobry program ćwiczeń na tę partie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Jest dla zaawansowanych, czy należych do tego grona? ;]
    • 0

    #3
    eximo

    eximo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Hm, nie należę :P Szukam ćwiczeń na brzuch, ale nigdzie nie jest napisane czy dla początkujących czy dla zaawansowanych, więc będę wdzięczny za wskazanie treningu dla początkującego.
    • 0

    #4
    esiok

    esiok

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Mięśnie brzucha są odpowiedzialne za wiele ruchów, kazdego dnia poddawane są wielkim próbą ,
    dlatego warto nad nimi popracować.

    acha ~Grzegorz mam do Ciebie pytanie w sprawie opini na temat " czy warto trenować nogi?"
    gdy zacząłem ćwiczyć to trenowałem wszystkie partie ciała ale po 3-4 miesiącach bardzo bolały mnie nogi
    nie mogłem zginać w kolanach nóg z powodu bólu i przestałem ćwiczyc nogi. (robiłem przysiady ze sztangą
    30kg. 5 serii po 10 powtórzeń dziennie 6 razy w tygodniu może to mało ale mam dopiero 15lat )
    ;]
    • 0

    #5
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    jak bedziesz robił małym cięzarem dobrze technicznie to nic się nie stanie, a lepsze to niz całkowite omijanie nóg w treningu:)
    • 0

    #6
    eximo

    eximo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Wiem, że warto nad nimi popracować, stąd ten temat. Przypominam, że temat jest o brzuchu, a nie o nogach :)
    Pozdrawiam
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    więc będę wdzięczny za wskazanie treningu dla początkującego.


    obadaj dział artykuły ;]

    5 serii po 10 powtórzeń dziennie 6 razy w tygodniu


    Tak to jest gdy się ćwiczy 6 razy w tygodniu %)
    • 0

    #8
    eximo

    eximo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Faktycznie, nie spojrzałem. Biorę się za A6W %)
    Pozdrawiam i dzięki za info
    • 0

    #9
    Tomek_K.

    Tomek_K.

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1993 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2xx

    Mięśnie brzucha są odpowiedzialne za wiele ruchów, kazdego dnia poddawane są wielkim próbą ,
    dlatego warto nad nimi popracować.

    acha ~Grzegorz mam do Ciebie pytanie w sprawie opini na temat " czy warto trenować nogi?"
    gdy zacząłem ćwiczyć to trenowałem wszystkie partie ciała ale po 3-4 miesiącach bardzo bolały mnie nogi
    nie mogłem zginać w kolanach nóg z powodu bólu i przestałem ćwiczyc nogi. (robiłem przysiady ze sztangą
    30kg. 5 serii po 10 powtórzeń dziennie 6 razy w tygodniu może to mało ale mam dopiero 15lat )
    ;]

    Mianuję Cię miszczem tego miesiąca. %)
    • 0

    #10
    Shejker

    Shejker

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 0
    Siemka,

    Kolejny raz bezczelnie wciskam swoje pytanie do czyjegoś tematu :D:D

    Czy dobrym pomysłem było by robienie ćwiczeń na brzuch tak, aby wybrać sobie 6-7 ćwiczeń na różne partie brzucha i wykonywać po jednej serii do załamania ?

    Pytam bo znalazłem całkiem sporo ćwiczeń które mi się spodobały, tylko że nie wiem jak to przełożyć na serie i powtórzenia, gdyż widziałem je jedynie na filmiku pokazowym :/

    Pozdrawiam,
    • 0

    #11
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Wybierz sobie 2 - 4 ćwiczeń na jednym treningu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko