Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dil

Dil

    KFD

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    Codziennie ostatni dzien A6W z cwiczeniem na drazku podnoszenie nog do klatki 50 razy z przedtrzymaniem 3 sekundy ?
    Czy robić to co dwa dni czyli Pon trening Wt nie Sr trening?
    Czy robiac codziennie A6W to miesnie sie nie spalaja?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    3 razy w tygodniu starczy
    • 0

    #3
    Gonzalito

    Gonzalito

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Nie ma co przesadzac z cwiczeniami ..
    • 0

    #4
    Jankes90

    Jankes90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+
    ale co chcesz osiągnąć?? Jeśli mase to ABS II, rzeźbe A6W, spalic fat aeroby
    • 0

    #5
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    Chce ładnego sześcio paka :) żeby go ładnie widać :)
    jestem szczupły :) wiec nie ma co spalac :(

    Edytowany przez klersen, 30 styczeń 2010 - 22:03 .

    • 0

    #6
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    rzeźbe A6W


    a6w nie do rzeźbienia,

    W takim razie wybierz sobie 3 ćwiczenia z atlasu na brzuch i rób w zakresie 20,25 powtórzeń.
    Zalecane z obciążeniem
    • 0

    #7
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    niby gdzie ten ciezar mam trzymac? ktore cwiczenia najlepsze
    ostatnie cwiczenie z a6w moze byc ? 20 powtorzen na okraglo czy rozlozyc to na serie?
    • 0

    #8
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Np zwykłe brzuszki z ciężarem trzymanym na klacie.
    Albo ciężar na nogach i unoszenie na ławce płaskiej albo w zwisie.
    Ostatnie ćwiczenie z a6 moze być.
    3,4 serie po 20 powtórzeń (czy tam na ile masz sił)
    • 0

    #9
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    20 razy naraz te ostatnie cwiczenie z a6w to trzeba byc kozakiem nie dam rady tyle ledwo 10 daje :P bo jak dotkne nogami recy to nie opuszczam do konca tylko w gorze trzymam i znow w gore i to niezle daje mi brzuch :D
    • 0

    #10
    Gonzalito

    Gonzalito

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Nikt nie mowil , ze bedzie latwo =)
    • 0

    #11
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Gonzalito - dzieciaku masz coś ciekawego do powiedzenia ? Czy wpadłeś tylko zrobić sam ?

    klersen - to zamień to ćwiczenie na jakieś inne. Może jakieś które zaangażowało by mięśnie skośne ?
    • 0

    #12
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    a po co mięśnie skośne ?
    • 0

    #13
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    No bez jaj,
    A chcesz wyglądać jak kobieta ? Kaloryferek z talią 70 ?
    • 0

    #14
    ViveN

    ViveN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 8

    a po co mięśnie skośne ?


    Dobrze wyrobiony brzuch to nie tylko 6 pak tylko jeszcze mięsnie boczne itp.
    • 0

    #15
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    zawsze chcialem byc kobietą ! :D ale teraz to jak wygladaja skosne i jak je wyrzezbic? :)
    • 0

    #16
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    tak wyglądają
    Dodany obrazek

    ćwiczenia
    http://www.kfd.pl/sk...elka-34418.html
    http://www.kfd.pl/sk...awce-34420.html
    http://www.kfd.pl/sk...lnym-34528.html
    http://www.kfd.pl/sk...kach-34508.html
    • 0

    #17
    ViveN

    ViveN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 8
    ATLAS ĆWICZEŃ polecam.
    • 0

    #18
    hujdodupy

    hujdodupy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    A6W to shit, weź się na początek za jakąś dobrą masówkę.
    • 0

    #19
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    Jak nie jesteś wytrwały to wiesz...
    Ja po A6W to się nieźle pocę o_O
    Mi się wydaję że to skośne mięśnie to mam :P
    Jak napinam brzuch to widać tak u Arnolda :D
    Wczoraj zrobiłem z 200 ćwiczeń większość to A6W i brzuch miał dosyć to dobrze?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko