Skocz do zawartości

Zdjęcie

brzuch 4 miechy cwicze i nie za bardzo idzie...

- - - - - brzuch miechy cwicze bardzo idzie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dj.Yogi

Dj.Yogi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Witam . A wiec cwiczylem brzuszki z 3,4 miechy teraz zaczolem a6w jestem na 18 dniu i nie za bardzo kaloryfer widac.. rano jak wstane to nie widac , tylko plaski brzuch a jak cwicze to a6w to wtedy podczas treningu a przed treningiem nawet do tej 18 bo o 18 zazwyczaj cwicze nie widac tak bardzo tzn troszeczkee... i z lewej strony mniej prawie nie widac tylko pod swiatlem... pomozcie plz moze zaczac brzuszki z ciezarami za glowe ?? no i dodam ze tylko jem same zdrowe zeczy .. zadnych fastfoodow , tlustych szam i piwa...

    Edytowany przez Dj.Yogi, 07 kwiecień 2008 - 17:28 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Przybranie na mięśniach i sile biegowej , Żołądek, wątroba | Zapobieganie bolom i chorobom. , Czy będą widoczne mięśnie brzucha? , Redukcja | Prosze o pomoc, bede bardzo wdzieczny , spalacz tłuszczu- jaki dla mnie? | Proszę o pomoc w doborze spalacza tłuszczu

    #2
    flex1976

    flex1976

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 180
    ciężko coś Ci podpowiedzieć bo nie podajesz żadnych informacji o sobie
    jedną z wielu przyczyn może być wysoki bf i dlatego mięśnie są nie widoczne w tym wypadku wskazane były by aeroby
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Może masz lekki tłuszcz na brzuch dorzuć aeroby
    • 0

    #4
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata

    moze zaczac brzuszki z ciezarami za glowe ??

    rada, nie dawaj rak z tył głowy tym bardziej z ciezarem, to nie wpływa dobrze na kregosłup


    najlepiej uzupełnij profil
    • 0

    #5
    Dj.Yogi

    Dj.Yogi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Może masz lekki tłuszcz na brzuch dorzuć aeroby



    aeroby codzienie gram w gale z 1.5 godziny od pon-piatku
    • 0

    #6
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    moze taka masz genetyke
    • 0

    #7
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Widocznie masz małą masę tych mięśni .... wiekszoscią planów gdzie jest duża objętość przy mniejszej intensywności głownie wzmacnia się brzuch ale nie za bardzo go widać.
    Spróbuj na siłowni na jakichś maszynach z oporem większym oraz na ławkach z talerzami (ciężarkami) ..... tylko dobieraj dość duże obciążenie ale takie które pozwoli ci wykonywać powtórzenia czysto technicznie i w średnim (a najlepiej wolnym) tempie.
    Możesz też łączyć ćwiczenia w pary i robić serie łączone.
    To dotyczy głownie miesnia prostego brzucha.

    Ps. pamietaj że na skośnych już cieżar powinien być o wiele mniejszy niż na prostych bo inaczej talia się poszerzy.
    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    aeroby codzienie gram w gale z 1.5 godziny od pon-piatku

    ale tego jako aeroby nie możesz traktować
    aeroby muszą być wykonywane ze stała intensywnością
    • 0

    #9
    Dj.Yogi

    Dj.Yogi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    rada, nie dawaj rak z tył głowy tym bardziej z ciezarem, to nie wpływa dobrze na kregosłup


    najlepiej uzupełnij profil



    ok juz uzupelnilem
    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Możesz sobie ćwiczyć nawet 10 lat, ale bez diety nie da to absolutnie nic.
    • 0

    #11
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    MIęśnie na pewno rosną ale to że nie widać ABS-u to nie od tego jest uwarunkowane. Możesz mieć mięśnie brzucha mocne i silne ale zalane tłuszczem . Dużo osób myśli( ja tez tak kiedyś myślałem), że same ćwiczenia pomogą się pięknie ukształtować. Dorzuć aeroby ze 3 razy w tygodniu. Poza tym dieta. A tak na marginesie brzuszki to kiepskie ćwiczenie, więc dobrze, że zacząłeś A6W bo tak to daleko bys nie zajechał. Też zaczynam się brać za brzuch. Tyle , że ja robię ABS II + aeroby.
    • 0

    #12
    Dj.Yogi

    Dj.Yogi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Możesz sobie ćwiczyć nawet 10 lat, ale bez diety nie da to absolutnie nic.



    ale jaki to rodzaj diety mam zastosowac ?? na mase czy jaką ?

    aha sry juz wiem diete redukcyjna zastosuje

    Edytowany przez Dj.Yogi, 07 kwiecień 2008 - 18:26 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko