Jeśli pozwolicie to zapytan bo nie ma sensu zakładać nowego tematu...Z tego co ja myślę to gdy robimy brzuszki to ćwiczymy mięśnie brzucha to jest logiczne ale moim zdaniem to ma mały wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej bo przecież my jakby rozbudowujemy te mięśnie a spalanie tłuszczu to jest znikome. To nie są np aeroby gdzie naprawdę dużo spalamy. Może źle myślę więc proszę o wytłumaczenie

Tak jest jak piszesz

Robię brzuszki mniej więcej co drugi dzień, jak (sobie) obiecałem. Teraz wygląda to tak:

seria: 30 brzuszków, 40 unoszeń zgiętych kolan, 30 spięć

robię 4 takie serie

Widzę postepy, czuję pod skórą ładne, większe mięśnie i biorąc fałdę brzucha, jest ona zdecydowanie mniejsza. Mam zamiar robić tak do czerwca, zwiekszając liczbe tych brzuszków, chocby do tysiąca (teraz jest to 400 powtórzeń). W kazdym razie: efekty w lustrze już widac, brzuch ma o wiele lepszy kształt.

Jakee co to jest Tabata Method mozesz jasniej ? :)
Pozdro i powodzenia w cwiczeniu brzucha

Tabata:

http://www.kfd.pl/tabata-24907.html/

 

Tak jak wspominało już wielu na forum - chcesz widzieć 6-pak rób aeroby spal tłuszcz :) Ćwiczenie brzucha rozwija mięśnie i też jest jak najbardziej wskazane. Osobiście jestem na redukcji i też dążę do tego by było widać elegancki kaloryfer.

Polecam ćwiczenia na brzuch typu szóstka Weidera:

http://www.kfd.pl/ae...a6w-46308.html/

Albo coś takiego jak w temacie poniżej:

http://www.kfd.pl/pr...iki-87754.html/

Sam stosuję naprzemiennie z klasycznymi brzuszkami.