Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MMAFOREVER

MMAFOREVER

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 388 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Witam. Potrzebuje Top 5 skutecznych ćwiczeń na brzuch bez żadnego sprzętu wg was z opisem na jaką partie brzucha jest dane ćwiczenie. Pozdro! ;)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Przysiad , martwy ciąg , wiosło , podciąganie na drążku i wyciskanie żołnierskie .

    Bez sprzętu , ślepy jestem :)

    Unoszenia nóg , planki itp. .


    Edytowany przez Otello, 04 listopad 2013 - 14:42 .

    • 0

    #3
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Pisałem, że bez sprzętu!! ;]


    • 0

    #4
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    spięcia, wznoszenia nóg, scyzoryki


    • 0

    #5
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Jeszcze jakieś konkretne propozycje ?


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie ma tu duzo kombinowania, skrecania tulowia siedzac,unoszenia nog lezac, spiecia pod lozkiem, nie ma tu filizofi.

     

    System ABS.


    Edytowany przez Angry3, 04 listopad 2013 - 19:18 .

    • 0

    #7
    Mourinho

    Mourinho

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Proste cwiczenia wystarcza, skrety tulowia, brzuszki, spiecia, unoszenie nog itp. 
    Mozesz skorzystac z tego:
    http://www.youtube.c...h?v=cfY_4m3RVRc


    • 0

    #8
    Asylumm

    Asylumm

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1268 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Brzuch wystarczy 3 razy w tyg tak jak wyzej uloz cos z unoszeniem wznoszeniem nog itp a absanemiczna 6 biebera itp shitowskie programy treningowe odpusc bo tylko tym bd kregoslup rozwalal

    Edytowany przez Asylumm, 04 listopad 2013 - 22:02 .

    • 0

    #9
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    okey dzięki! :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko