Siema, mam takie pytanie. Mam trochę brzuch wywalony, aktualnie jestem na masie i moje pytanie brzmi, czy masować dalej (dobić do 95-100kg) i dopiero wtedy zbijać ten brzuch na redukcji czy można na masie chociaż trochę go zbić? co prawda wymiarów jakichś super nie mam ale przy normalnym niewywalonym brzuchu i klatka piersiowa by lepiej wyglądała.. Drażni mnie strasznie ten brzuch.. tylko moje zdanie jest takie że na razie nie ma z czego nawet redukować (jedyną drażniącą mnie rzeczą jest ten brzuch). Od zawsze mi troszkę odstawał lecz gdy przeszedłem na dietę masową i zacząłem jeść o wiele więcej niż wcześniej to całkiem mi go wywaliło.

Wiem wiem, na zdjęciu widać chipsy, nie powinienem ich jeść ale raz na tydzień pozwalam sobie, kiedyś jadałem je codziennie więc powoli z tego rezygnuje choć mam pokusę raz na tydzień ;d

 DSC00072.jpg   75,19K   10 pobrań

bleee jak można się tak zapuścić nawet na masie, bebech masakra...  Masówke się przerwywa jak zaczyna być nie widoczna kratka na brzuchu... teraz to wygląda tragicznie... redukuj jak najszybciej

bleee jak można się tak zapuścić nawet na masie, bebech masakra...  Masówke się przerwywa jak zaczyna być nie widoczna kratka na brzuchu... teraz to wygląda tragicznie... redukuj jak najszybciej

Kraty na brzuchu nigdy nie miałem. A co do zapuszczenia się nie pisałem że to przez samą dietę na masę bo jak pisałem jadałem dużo chipsów i innych słodyczy za życia..

Edit: A tak przy okazji, jako aeroby traktuje dojazd na siłkę rowerem i powrót rowerem też (i widać chyba nie zbyt się to sprawdza) czy gdybym spędzał też te 30min na orbitreku na siłce to pomogło by to zrzucić ten brzuch chociaż trochę?

Edytowany przez Fazerwgw, 13 czerwiec 2013 - 23:46 .

Wiesz do tego musisz dać jeszcze dietę bo jak będziesz jechał na masę i kręcił te aeroby na orbitreku to nic to nie da...

Wejdz na redukcje i zacznij kręcić aeroby po treningu siłowym i powoli będzie leciało, ale zapuściłes się ładnie więc będzie ciężko no ale dla chcącego nic trudnego ! :)

Będąc na masie brzucha się nie pozbędziesz. Teraz redukuj, a od wakacji masa z głową.

Redukcja do końca wakacji chyba kolego miałeś na myśli, do wakacji to 2 tygodnie to nawet dobrze redukcji nie zacznie