Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
orzech994

orzech994

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 120 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 36
    Witam

    Jak w temacie rozchodzi mi się o to gdy np ćwiczę brzuch robię tam 3ćwiczenie po 4 serie to na serie robić z 30 razy czy robić mniej. Bo nie wiem czy jak robi sieę dużo powtórzeń czy to nie jest spalanie mięśnia, a chodzi mi o to żeby go wyrzeźbić.

    Z góry dzięki za pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    To sprawa indywidualna, poza tym trening brzucha nie "Rzeźbi"
    • 0

    #3
    orzech994

    orzech994

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 36
    No dobra sprawa indywidualna, ale jaki jest zakres powtórzeń mogę po te 30 czy po prostu robić tyle ile jestem w stanie wykonać?
    • 0

    #4
    zbyszq

    zbyszq

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1880 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Wykonuj tyle ile sam możesz..
    Z czasem zwiększaj lecz powoli, żeby organizm się przyzwyczajał do co raz większego wysiłku.
    • 0

    #5
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2780 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 110+SW
    Albo po prostu zwiększaj obciążenie.
    • 0

    #6
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5164 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Staraj się nie wykonywać zbyt wielu powtórzeń bo to nie sprzyja budowaniu mięśnia. Jeśli możesz dowal obciążenie. Jeśli nie to przytrzymuj w fazie największego napięcia przez 2-3 sekundy.
    • 0

    #7
    orzech994

    orzech994

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 36
    Dobra to spróbuje pokombinować z tym obciążeniem lub z tym napięciem przez 2-3 sec

    Jeszcze raz dzięki za rady
    • 0

    #8
    Reek

    Reek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 114 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łęczyca ( łódzkie )
    • Staż [mies.]: 10
    Możesz spróbować ABS II.
    • 0

    #9
    orzech994

    orzech994

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 36
    pisałem już kiedyś post na ten temat i ludzie z forum bardziej polecali normalne ćwiczenia niż bawić się w jakie ABS'y czy inne tam rzeczy.
    • 0

    #10
    Reek

    Reek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 114 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łęczyca ( łódzkie )
    • Staż [mies.]: 10
    To jest sprawa indywidualna każdy może wybrać to co mu się bardziej podoba;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko