Zaloguj się
Rejestracja
Mam pytanie bo od zawsze ćwiczyłem brzuch to tylko jego górną część i dolna część jest słabo umięśniona...
I teraz czy przestać trenować górę brzucha i ćwiczyć tylko dół i czekać aż się wyrówna, czy dalej ćwiczyć brzuch tylko dodać ćwiczenia na dół?
#1
Napisany 05 czerwiec 2011 - 21:39
tomcio6411
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 600 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
-
Staż [mies.]: 23
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 05 czerwiec 2011 - 22:16
Nożownik
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 229 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 8
Nie przestawaj ćwiczyć góry bo zalejesz, na doł rób więcej jak już chcesz wyrównać.. a jak zalany to brzuszki nic nie dadzą, biegaj..
#3
Napisany 05 czerwiec 2011 - 22:55
Pobyku_MASA
Wiek:
39
-
- Aktywny user KFD
-
- 4313 postów
Zwykły Chłopak
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Robiąc dół pracuje dół i góra bardzo mocno, robiąc górę - pracuje góra i dół prawie w ogóle. Tak kiedyś gdzieś słyszałem. Skup się na unoszeniu nóg w zwisie, ale ze spięć, brzuszków też całkowicie nie rezygnuj.
Na dole jest oponka więc najtrudniej odsłonić (i najtrudniej wyćwiczyć
) więc dolne pięterko jest miarą dobrego brzucha
Na dole jest oponka więc najtrudniej odsłonić (i najtrudniej wyćwiczyć
) więc dolne pięterko jest miarą dobrego brzucha
#4
Napisany 06 czerwiec 2011 - 13:04
tomcio6411
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 600 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
-
Staż [mies.]: 23
Spięcia z obciążeniem wiem jak robić ale dół brzucha to jakieś wznosy nóg na drążku lub w leżeniu ale jak to robić z obciążeniem?
#5
Napisany 06 czerwiec 2011 - 13:11
Pobyku_MASA
Wiek:
39
-
- Aktywny user KFD
-
- 4313 postów
Zwykły Chłopak
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Hantel między stopy i heja.
Wznosy_3.JPG 8,38K
3 pobrań
#6
Napisany 06 czerwiec 2011 - 14:34
tomcio6411
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 600 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
-
Staż [mies.]: 23
A ciężar jaki brać??
Żeby wykonać ile powtórzeń?
Żeby wykonać ile powtórzeń?
#7
Napisany 06 czerwiec 2011 - 14:55
Jarzyn~
Wiek:
27
-
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
10-15
#8
Napisany 06 czerwiec 2011 - 14:58
tomcio6411
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 600 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
-
Staż [mies.]: 23
ok Dzięki :p
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
