Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomcio6411

tomcio6411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 600 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    Mam pytanie bo od zawsze ćwiczyłem brzuch to tylko jego górną część i dolna część jest słabo umięśniona...
    I teraz czy przestać trenować górę brzucha i ćwiczyć tylko dół i czekać aż się wyrówna, czy dalej ćwiczyć brzuch tylko dodać ćwiczenia na dół?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Nożownik

    Nożownik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 8
    Nie przestawaj ćwiczyć góry bo zalejesz, na doł rób więcej jak już chcesz wyrównać.. a jak zalany to brzuszki nic nie dadzą, biegaj..
    • 0

    #3
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Robiąc dół pracuje dół i góra bardzo mocno, robiąc górę - pracuje góra i dół prawie w ogóle. Tak kiedyś gdzieś słyszałem. Skup się na unoszeniu nóg w zwisie, ale ze spięć, brzuszków też całkowicie nie rezygnuj.
    Na dole jest oponka więc najtrudniej odsłonić (i najtrudniej wyćwiczyć ;)) więc dolne pięterko jest miarą dobrego brzucha ;)
    • 0

    #4
    tomcio6411

    tomcio6411

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    Spięcia z obciążeniem wiem jak robić ale dół brzucha to jakieś wznosy nóg na drążku lub w leżeniu ale jak to robić z obciążeniem?
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Hantel między stopy i heja.

    Załączony plik  Wznosy_3.JPG   8,38K   3 pobrań

    Analogicznie w zwisie (lepsze, ale ciężej o wiele).
    • 0

    #6
    tomcio6411

    tomcio6411

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    A ciężar jaki brać??
    Żeby wykonać ile powtórzeń?
    • 0

    #7
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    10-15
    • 0

    #8
    tomcio6411

    tomcio6411

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    ok Dzięki :p
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko