Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
szacher7

szacher7

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 175 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malanów
    • Staż [mies.]: 0
    Cześć, mogę codziennie robić coś takiego:

    2*20 spięć z obciążeniem i 2*20 unoszenie i opuszczanie nóg(nie wiem cy wiecie o co mi chodzi).

    Robię takie różne rzeczy codziennie na brzuch, ale nie wiem czy tak można.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Możesz ... ale czy to będzie miało sens ?
    Bo myślę , że zamierzasz rozwijać mięśnie brzucha. A do tego sprawdzi się trening brzucha 3x razy w tyg.
    • 0

    #3
    szacher7

    szacher7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malanów
    • Staż [mies.]: 0
    No nie wiem, czy ćwiczyć codziennie, czy lepiej 3 razy w tygodniu?
    • 0

    #4
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Lepiej 3x w tyg. Poczytam np. o abs2 powinno Ci podpasować.
    • 0

    #5
    .Grafi.

    .Grafi.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9635 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Wybierz sobie po jednym ćwiczeniu z atlasu w kolejności
    Góra brzucha
    skos brzucha
    dół brzucha
    rób po 2-3 serie po każdym treningu na siłowni
    moim zdaniem bardzo skuteczne %)

    Atlas ćwiczeń
    http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html
    • 0

    #6
    seba1986

    seba1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 448 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 4
    Zamiast ABSu możesz ćwiczyć nadal tak jak to robisz do tej pory tylko na "podnoszenie i opuszczanie nóg"
    dodaj obciążenie i zacznij robić ćwiczenia skośne %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko