CZołEM !

moim celem jest schudnąć, do tego robie ABS i Pompki, ale to sprawa drugorzędna, narazie myslę o tym żeby schudnąć

i mam pytanie czy brokuły na kolację jest dobrym rozwiązaniem? o godzinie 18 jem jak coś,

jeżeli tak to czy w takiej formię też? :
Brokuły,twaróg,jogurt naturalny, ogórek i ja to żrem

i jeszcze mam pytanie czy jeżeli się odchudzam to nie ma sensu oliwy z oliwek przed spaniem łykać?

jak najbardziej oliwa przed snem

brokuły na kolacje są do przyjecia

Jak najbardziej brokuł jest dobrym źródłem: potasu, magnezu, żelaza, fosforu oraz witamin min: B2, B6, C.

dobre, ale...nie chciałbym spać w takim pokoju

dobre, ale...nie chciałbym spać w takim pokoju

haha a ja się właśnie zastanawiałem po czym ja tak gazuje haha,
ale z tym jogurtem i twarogiem (chudym) też do przyjęcia?

Edytowany przez KoJahK, 18 kwiecień 2012 - 18:20 .

jak najbardziej oliwa przed snem

ok tylko ja tego nie rozumiem, odchudzamy się to pozbywamy się tłuszczu a oliwa jest przecież tłusta ;p

ok tylko ja tego nie rozumiem, odchudzamy się to pozbywamy się tłuszczu a oliwa jest przecież tłusta ;p

śmiechłem.
żeby spalać tłuszcz - trzeba jeść tłuszcz.

ja obecnie jem 180g dziennie.

ok tylko ja tego nie rozumiem, odchudzamy się to pozbywamy się tłuszczu a oliwa jest przecież tłusta ;p

też padłem

Nie tyjemy od tłuszczu, tyjemy od węglowodanów.

też padłem

Nie tyjemy od tłuszczu, tyjemy od węglowodanów.

i to też nie od wszystkich, tylko od prostych.

no wiadomo że jak dziennie zje się 15gW/kgmc to też się złapie fat. ale granica normy jakaś tam jest

łeeee to ja nie wiedziałem

nie jest to nawiązaniem do tematu ale nie chcę śmiecić ;D

"kefir z płatkami owsianymi" - zero zastrzeżeń?

bo mleko jest nie bardzo polecane

kefir to też w sumie bez wartości, ale dozwolone, można.