Witajcie od dłuższego czasu mam problem, a dokładniej nie mam zakwasów po treningu...
Boje się ze jest to stegnacja ... Treningi zmieniam obciążenie zmieniam i nic nie pomaga cały czas brak zakwasów! ;<
Techniki może nie mam idealnej ale jest dobra...
Macie może jakiś dobry trening przeciw stegnacji mięśniowej ??
Umiecie mi powiedzieć jakie są objawy stegnacji, jakie skutki uboczne?
treningi zmieniane w okresie o kolo 4-5tyg:/
Proszę o Pomoc najgorzej jest z Klatką piersiową...://
#1
Napisany 11 lipiec 2011 - 15:08

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Brak efektów
,
Jaki plan na masę?
| Staż 7 miesięcy, brak jakichkolwiek wzrostów
,
Placenie karta przez Przelewy24, a brak powiadomienia
,
Brak siły po redukcji
,
Brak efektów
| Dieta jest! Trening jest!
#2
Napisany 11 lipiec 2011 - 15:12

A przyrosty masz? Zakwasy nie muszą zawsze występować.
#3
Napisany 11 lipiec 2011 - 15:14

Brak zakwasów nie świadczy o stagnacji itp. Nic nie bój.
#4
Napisany 11 lipiec 2011 - 15:14

Zakwasy powstają gdy do mieśni jest dostarczany kwas mlekowy, wtedy jak są bardzo zmęczone mięśnie, ja pierwszy miesiąc miałem zakwasy, a teraz już mi się nie zdarzają, a przyrosty są, to że nie boli, to nieznaczy że nie rosną ;p. Jeśli przyrost by był tylko jak są zakwasy, to naprawde musiałbyś katować te mięśnie.
#5
Napisany 11 lipiec 2011 - 15:18

no właśnie chodzi o to ze brak przyrostu masy ... ;<
i to mnie wkurza i dobija ...
i to mnie wkurza i dobija ...
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników