Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak siły w mięśniach do podnoszenia ciężarów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Underwater

Underwater

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 41

Mam bardzo mocne nogi - biegam od 4 lat. Ćwicząc na siłowni ta partie mięśni, nie mam żadnego problemu - a im większy ciężar, to dziwnie przyjemniej. :)

Ale mam bardzo słabe ręce, których siły nie mogę nadrobić - jeszcze prawidłowo jestem w stanie wykonać 6 zgięć (na biceps) sztangi - gryf + 10 kg obciążenia, ale przy 5 powtórzeniu - zwyczajnie ręce odmawiają mi posłuszeństwa, wkładam całą swoją siłę, żeby ciągnąć je ku górze a one stoją w miejscu jak sparaliżowane. Czy macie jakieś sposoby - jak nabrać w nich siły ? Ćwiczę je od roku - po bicepsie już nie mam siły na ćwiczenie innych ich partii. 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Majkel20

Majkel20

    pogromca ścierw

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Mniejszy ciężar? Weź pokaż plan %)


    • 0

    #3
    Underwater

    Underwater

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41

    30 kilogramów podnoszą dziewczyny - młodsze ode mnie. :P

    Mniej jak 10 - to już będzie za mało raczej. ;)

    Plan wrzucę, jak wrócę do domu. 


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    uzupełnij profil i wklej tu cały plan, problemem też może być ucisk nerwów przez wady postawy (hiperkifoza, opadnięte łopatki)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko