Jump to content

Photo

Brak siły

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Rocky16

Rocky16

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 371 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard
    • Staż [mies.]: 6
    Witam.
    Od 2miechów stosuję FBW i zawsze co tydzień mniej więcej zwiększałem troszke ciężary.
    Niestety od 2tygodni nie zwiększałem ciężarów.
    Ponadto dziś sztanga po 8pow. ostatniej serii mnie przygniotła i nie mogłem jej podnieść -.-
    Tak jest z każdym ćw mimo iż 2tygodnie temu podnosiłem 10razy teraz dam rade zrobić tylko 8pow ;(
    Co mam zrobić? Czy to już jest stagnacja?o_O
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3
    Przyczyn może być kilka - zła dieta, przetrenowanie, brak odpoczynku, stagnacja, jak sam zauważyłeś. Zastanów się czy którejś z wymienionych przeze mnie rzeczy nie zaniedbujesz.
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29022 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Mysłałes ,ze z treningu na trening będziesz dzwigał co raz więcej? %-) Nie możesz tak często dodawac obciążenia - tym bardziej w tym wieku - bo Twój organizm w koncu powie -NIE co skutkowac w lepszym wypadku będzie stagnacją , w gorszym kontuzją
    Zrób sobie kilka/kilkanaście lżejszych treningów bez zwiększania obc - nawet obetnij i pojedz z większą liczbą powtórzen -nawet 15
    • 0

    #4
    Rocky16

    Rocky16

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard
    • Staż [mies.]: 6
    No dietkę mam low c , ale nie sztywną bo zamieniam czasami posiłki ale raczej jest ok.
    Odpoczynek jest bo od początku robię 1 dzień przerwny (ćwiczę co 2 dzień).
    Przetrenowanie? hmm.. no ciężko mi było ... sam niewiem...
    Ale dobra postąpie jak mówi imadło... zmniejszę ciężar na 2 tygodnie i zobaczymy %-)
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko