Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak progresu na łydkach

- - - - - nogi łydki uda

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dodomaster2

dodomaster2

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biała Podlaska
    • Staż [mies.]: ~50
    Witam. Mój problem dotyczy łydek. Od 2miesięcy solidnie wziąłem się za nogi wszystko dobrze cztero- i dwugłowe uda rosnął zadziwiająco szybko. W ciągu 2miesięcy przysiad poprawiłem o 30kg w powtórzeniach po 6. Problem zaczyna się z łydkami nic nie rosnął, nie rzeźbią STOJĄ W MIEJSCU. Jakieś wypróbowane meteody czy rady będę wdzięczny!!
    Na nogi robie:
    4głowe: przysiady, wycisk na suwnicy (kąt 45stopni), prasa do nóg
    2głowe: maszyna, martwy ciąg na prostych nogach
    łdyki: spięcia na maszynie(jak ze sztangą ciężara na barkach), spięcia siedząc z ciężarem na kolanach
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1997 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...
    ile serii i powtórzeń dajesz na te łydki??? może to kwestia złego treningu, słaba technika?
    • 0

    #3
    dodomaster2

    dodomaster2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biała Podlaska
    • Staż [mies.]: ~50
    probowałem piramidek 15/12/10/8 i nic robiłem po 4serie po 15 i po 20 i tez nic
    • 0

    #4
    relakz

    relakz

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    Nie trzymaj się ściśle określonej liczby powtorzeń, spróbuj robić serie do załamania.
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wspięcia na maszynie zamień na wolny ciężar -sztangę na barkach.
    Używasz podstawek czy stoisz na płasko na ziemi?
    Warto wypróbować wspięć na jednej nodze -wtedy w dłoni(po stronie tej nogi którą wstępujesz) trzymasz sztangielkę.
    • 0

    #6
    Lukelvf

    Lukelvf

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 256 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Wspięcia na jednej nodze robić do załamania czy na każdą nogę po tyle samo serii? Pytam, bo prawą mam silniejszą i prawdopodobnie mogę zrobić o wiele więcej powtórzeń niż lewą. Rozumiem, że zaczynać zawsze od słabszej nogi?
    • 0

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wspięcia na jednej nodze robić do załamania czy na każdą nogę po tyle samo serii? Pytam, bo prawą mam silniejszą i prawdopodobnie mogę zrobić o wiele więcej powtórzeń niż lewą. Rozumiem, że zaczynać zawsze od słabszej nogi?

    Blisko do załamania lub do załamania.
    Tak.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko