brak postepów w ćwiczeniach

Myślę ze to bedzie dobre miejsce na ten temat.SPrawa wygląda tak....
Cwiczę już od ok.2 miesięcy i co mnie martwi nie widze zadnych postepow w moim treningu. Czym to moze byc spowosdowane??
Biore od jakiegos czasy leki antydepresyjne, ktore obnizaja napiecie miesniowe i to mnie troche wk... bo wydaje mi sie ze cwicze tylko wysilkiem woli( ja bym to okreslil stawami i koscmi)wiem zev to moze negatywnie odbic sie na moim zdrowiu w dluzszym czasiePOMozcie!!!!
Co mam robic?????



Powrót do góry

Wypełnij profil. Rozpisz dietę i trening. Masz depresje?

Wypełnij profil. Rozpisz dietę i trening. Masz depresje?


jesli chodzi o diete i trening to dopiero sobie rozpisuje,tak lekarz powiedzial ze to jest depresja

Podczas ćwiczeń fizycznych i po ich zakończeniu przez pewien czas utrzymuje się wyższy poziom seratoniny co poprawia nastrój. Wiec ćwiczenia fizyczne jak najbardziej są wskazane, a przy tym odpowiednia dieta. Od jakiego czasu stosujesz te leki? Tak jak Grzegorz napisał dokładnie rozpisz swój trening.

ed:
słyszałeś o dietach dla osób o obniżonym nastroju ? poszukaj w googlach

Edited by obi, 04 November 2007 - 15:46 PM.

jesli chodzi o diete i trening to dopiero sobie rozpisuje,

No cóż to jest główna przyczyna braku postępów.

Depresja na pewno też nie pomoże, ale dieta i trening oraz odpoczynek to absolutna podstawa.

co do tej depresji to pomysl nad "terapia" z psychologiem, to czesto bardzo dobrze wplywa w takich przypadkach i czlowiek wychodzi wreszcie na prosta. wiem to z wlasnego doswiadczenia...
powodzenia!
pozdr.