Skocz do zawartości

Zdjęcie

brak postępów

- - - - - sila brak postepow

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
plomien1987

plomien1987

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 30
Witam wszystkich, mam pewien problem, mianowicie mam 20 lat, cwicze około 30miesięcy, waga 70kg, wzrost 177cm, jesli chodzi o osiągi to jestem daleko za kolegami którzy zaczynali równo ze mną. Jesli chodzi o wyciskanie na klatkę to 120kg to moj rekord, na barki 90kg (na stojącą z pomocą nóg) na bicepsy 57.5kg, martwy ciąg 152.5. Rekordy pobiłem rok temu ponad, od tej pory ciągle ćwiczę, ale... pomału się dołuje bo nic mi nie idzie, żadnych postępów, co mogę zroibć ale ruszyć do przodu?? niejestem jakimś zwolennikiem dużych wyników i robiniea ku temu wszytkiego aby osiągnąć cel, jednak dorbze jest jak w efekty są to jest i większa mobilizjacja. Jest tu wiele doswiadczonych osób których zamiłowaniem jest ćwiczenie. DLatego proszę o jakieś rady. Z góry dziękuje. POzdrawiam wszystkich
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Kamil..

..Kamil..

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie siła sie liczy a wygląd w tym sporcie ^_^

    Ale żeby nie było off top'a poczytaj o 5x5 jest to trening masowo-siłowy (zakładam że diete masz i wiesz ze ona to podstawa)
    • 0

    #3
    plomien1987

    plomien1987

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 30
    NO właśnie w tym problem że niestosuje żadnej diety bo bardzo mało jem, i na dodatek nie cierpie mięsa. Ewentulanie pierś kurczaka bo to lubie. A propo tego ze wygląd sie liczy to też tak uważam, ale czemu z równo z tym jak widze zmiany w mojej sylwetce nie idzie razme zmiany w sile?? i to moj problem:(
    • 0

    #4
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Walnij trening na silę, dorzuć jakaś odżywkę (cell Pump - tani i sprawdzony) i ruszy bankowo.
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Przede wszystkim odżywianie, jeśli to dopracujesz to na pewno ruszysz do przodu. Jak na swoją wagę wyniki masz niezłe, a jak z przysiadem? Jakaś forma kreatyny również byłaby mile widziana. Zmiana treningu również na taki z elementami siły.
    • 0

    #6
    plomien1987

    plomien1987

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 30
    W przysiadzie wziełem 130kg, chcociaz ciezko mi ocenic czy przysiadac dobrze bo staram sie przysiadac aby kąt nóg wynosił 90 stopni, proponuje typowy ciezki trening na siłe ? tzn?? zeby robić serie mało powtórzeniowe z duzym ciężarem???
    • 0

    #7
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Spróbuj 5x5 i porządnej diety a powinno pójść do przodu.
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    i, proponuje typowy ciezki trening na siłe ?


    Typowy nie, ale z elementami, tak jak wyżej 5x5 się nada.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko