Brak posiłku potreningowego

Co byłoby nie tak, gdyby ostatnim posiłkiem był posiłek przedtreningowy, następnie trening i nic więcej, aż do śniadania? 

Musisz po treningu zjeść ww złożone i źródło białka

Brak regeneracji

Nic?

Bez problemu, spróbuj, a sam na własnej skórze (ciele) się przekonasz.  

Jak wcześniej zapewniłeś odpowiednią ilość makroskładników i kalorii to nic się nie stanie

Jak wcześniej zapewniłeś odpowiednią ilość makroskładników i kalorii to nic się nie stanie

No większej głupoty to nie słyszałem 

Czysta głupota.

dalej sobie wmawiaj   poprzyj swoje stwierdzenie jakimś artykułem, badaniem naukowym ?

masz 'ekspercie'

Po zakończeniu treningu masz dokładnie godzinę na uzupełnienie utraconych zapasów. Nazywa się to fachowo oknem anabolicznym. Aby należycie je wykorzystać i nie zmarnować wysiłku jaki wkładamy na siłowni należy dostarczyć do ustroju odpowiednie ilości białka oraz węglowodanów, które rozpoczną naprawę włókien mięśniowych po ciężkim wysiłku.

Zobacz całość: http://ar.pl/kultury.../#ixzz2fLBnxDHi

fragment z artykułu Mainevanta, jeśli wiesz kto to jest 

Edytowany przez misiuleeek, 19 wrzesień 2013 - 13:24 .

Dokładnie - dalej sobie wmawiaj. Potreningowy = najważniejszy w ciągu dnia.

To akurat wiem, ale jeśli użytkownik Yay nie ma innej opcji a wcześniej dostarczy odpowiednie ilości to nic poważnego się nie stanie.

I nie jestem żadnym ekspertem wyraziłem swoje zdanie jedynie, więc nie prowokujcie chorych kłótni, tak naprawdę nikt z nas nie jest ekspertem i sami się opieramy jedynie na tym co przeczytamy a jaka jest prawda tego nikt nie wie 

pozdro !.

P.S.

Wiem kto to Mainevant, szacunek mu się należy.

To akurat wiem, ale jeśli użytkownik Yay nie ma innej opcji a wcześniej dostarczy odpowiednie ilości to nic poważnego się nie stanie.

Jedno wyklucza drugie, przeczytaj jeszcze raz to co napisałeś 

Musisz zjeść posiłek po treningu. Koniec kropka !

Jedno wyklucza drugie, przeczytaj jeszcze raz to co napisałeś 

 

Musisz zjeść posiłek po treningu. Koniec kropka !

Wiem, że jedno wyklucza drugie, dlatego napisałem, że jeśli to jego jedyna możliwość i innej to nie ma to niech tak robi :).

Jakby nie miał innej, to by się nie pytał, bo po co?

Odwracasz teraz kota ogonem...

Jak wyżej, a w innych tematach nazywasz innych "pseudo pakerami, pseudo znawcami" 

Jakby nie miał innej, to by się nie pytał, bo po co?

Odwracasz teraz kota ogonem...

Możliwe, wyraziłem tylko swoje zdanie w tej kwestii, koniec tematu :), bo narobimy spamu.

pozdro !

a i nie nazwałem nikogo pseudo tylko napisałem o napędzaniu przez koncerny itd.

To jakbyś wyraził opinię, że Powstanie Warszawskie było w 1753r...

Zaraz po siłowni jem banana, do tego po kąpieli piję białko (jakieś 20 min po zakończonym treningu). Czy mimo to mam tylko godzinę aby zjeść pełnowartościowy posiłek? Nim wrócę do domu i coś zrobię do jedzenia często ta godzina już dawno mija. Kurak + ryż na posiłek potreningowy się nadaje?

Bez przesady, to nie NASA.

Nadaje.

Najlepiej byłoby zjeść jakoś do 1h po treningu, ale wiadomo, nie jesteśmy nie wiadomo jakimi zawodowcami, więc gdy czas trochę się wydłuży nie umrzemy