Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak odpowiedniego czucia mięśni i zakwasów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Praktyk

Praktyk

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Mam lekki problem, albo szukam dziury w całym... waga idzie do przodu, siła idzie do przodu, ogólnie progres na każdym aspekcie ale od ponad 2 tygodni nie mam ''zakwasów'', i nie odczuwam jakby to powiedzieć odpowiedniego ''czucia mięśni'' ( np. przy napięciu czwórek, wcześniej czułem to spięcie teraz jest... inaczej ). Wiem, że ''zakwasy'' nie są wyznacznikiem dobrego treningu, ale nawet po ciężkim, czasem lekko zmienionym treningu nic nie czuje.

    Jakie czynniki mogą mieć na to wpływ ?

    Jak wspomniałem, trening ok, dieta dopięta, czysta ( stopniowo dodawane kalorie ), regeneracja w porządku, więc ? Jakieś pomysły ?

    Czy cieszyć się progresem i odpuścić zbędne myślenie ? :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    To drugie:)


    • 0

    #3
    Silny89

    Silny89

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20

    Zakwasy nie są żadnym wyznacznikiem, jednak powinieneś na drugi dzień czuć trenowany wcześniej mięsień (mikrourazy). Rób tak jak podpowiada Ci organizm, sam powinieneś wyczuć liczbę powtórzeń. Ja zawszę dobieram tak ciężar by zrobić zamierzoną liczbę powtórzeń, bez zapasu, ewentualnie z pomocą partnera.


    • 0

    #4
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tylko sie cieszyc ze nie masz zakwasow. Mozesz normalnie na drugi dzien funkcjonowac. A dzieje tak mozliwe dzieki efektowi adaptacji.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko