Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak kondycji :/

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
misiek_93

misiek_93

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 662 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słodków
    • Staż [mies.]: 44
    Witam! Na treningu boksu zauważyłem że brak mi kondycji i dlatego moje pytanie - jak najlepiej biegać żeby zwiększyć kondycje ( chodzi mi o boks ) ile razy w tyg, i jak długo np. czy to ma być bieg bez przerw do załamania, interwały, aeroby ( ale to chyba nie da takich efektów jakie chcę) czy może biegać w systemie walki bokserskiej?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    asamrotel

    asamrotel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 415 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mały .
    na treningu na pewno pracujecie nad kondycją ... 30 minut aerobów, skakanka i z czasem na pewno poprawisz kondycję
    • 0

    #3
    misiek_93

    misiek_93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słodków
    • Staż [mies.]: 44
    Pracujemy nad kondycją ale u mnie na prawdę jest nie ciekawie dlatego chciałem się tym zająć. Na skakance zawsze przed treningiem ok. 10 min skacze, a aeroby na pewno dałyby oczekiwany efekt? Ptałem się kolegi i on próbował tego --> http://www.menshealt...rme-2543-3.html i mówił, że są dosyć dobre efekty, może tego spróbować? Zaczynałbym od 3 tyg. Czy to wg byłoby dobre?
    • 0

    #4
    ~Janek91~

    ~Janek91~

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    • Staż [mies.]: 17
    Na kondycje lepsze efekty od aerobów dadzą interwały.Możesz spróbowac tego treningu.
    • 0

    #5
    misiek_93

    misiek_93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słodków
    • Staż [mies.]: 44
    Właśnie też myślałem nad interwałami ale zobaczyłem ten trening. Może go spróbuję.
    • 0

    #6
    sulim9

    sulim9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    jakja osobiście biegałem interwałami, to traciłem dużo tkanki tłuszczowej. Jak zacząłem biegać coraz więcej i coraz szybciej to wtedy zobaczyłem jak szybko nabieram kondycji.
    • 0

    #7
    k-u-r-a-1993

    k-u-r-a-1993

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 12
    w moim przypadku tez miałem brak kondycji ale okazało sie ze miałem niedobór zelaza , tak ze jak ci treningi nie pomogą możesz sobie zbadać krew a nóż musi nabrać troche energi z diety i tabletek ...
    • 0

    #8
    misiek_93

    misiek_93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słodków
    • Staż [mies.]: 44
    Biorę witaminy i minerały z Olimpu więc mam nadzieje, że to nie chodzi o braki żelaza ( nie chciałbym robić badań bo się panicznie igieł boję ale kiedyś trzeba niestety :-P ). No to daruję sobie te interwały i spróbuję biegać według tamtego planu. Wielkie dzięki panowie!

    EDIT:
    Żeby nie zakładać nowego postu - teraz biorę 4g amino przed i po treningu, może teraz zmienić, że w dni kiedy będę biegał brać amino tylko po treningu i przed bieganiem żeby nie spalić mięcha?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko