Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak formy w biegaiu itp

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
.:RaZoR:.

.:RaZoR:.

    KFD Platinum +

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 56 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 35
    Witam, nie wiem czy umieściłem temat w dobrym dziale, ale nie wiedziałem w jakim.

    Mam taki problem teraz zaczeła sie szkoła i zobaczyłem ze po wakacjach, w które ostro trenowałem mam spadek formy, np. w biegu na km spadłem o jakies 30s, w skoku w dal o 1m, w biegu na 100m ok 2s itp. W jaki sposób to moge nadrobić spowrotem, tak żeby nie stracic efektów siłowni, na którą i tak będe cały czas chodił, myslałem nadd bieganiem na razie 2-3 razy w tygodniu po ok 20-30 min i do tego jeszcze tez z 2 razy w tygodniu walenie w worek, czy coś pomoże?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Tak %)
    • 0

    #3
    ajron-89

    ajron-89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 181 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    3 treningi biegania/tydzień robione z głową i można nawet do maratonu podejść... ; )
    Walenie w worek - z założenia nie ma sensu.
    • 0

    #4
    .:RaZoR:.

    .:RaZoR:.

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 35
    Walenie w worek to głównie z założeniem spalenia tłuszczy na brzuchu bo troche sie przybyło ;pp
    • 0

    #5
    tibex

    tibex

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Iława
    • Staż [mies.]: 3
    Za dużo spędzonego czasu przed kompem/telewizorem ;D
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna

    Walenie w worek to głównie z założeniem spalenia tłuszczy na brzuchu bo troche sie przybyło ;pp

    Tak tłuszczu nie spalisz
    • 0

    #7
    .:RaZoR:.

    .:RaZoR:.

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 35
    a jak spale? ;p
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    odpowiednie odżywianie przede wszystkim plus aeroby/interwały.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników