Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak efektów - masa

- - - - - brak efektłw jestem zachudy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
JedenDwaTrzy

JedenDwaTrzy

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Cholesterol z jajek nie ma negatywnego wpływu. Jedyne co może martwić to duża ilość tłuszczu, a co za tym idzie zwiększona kaloryczność diety.
    • 0

    #22
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 738 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    jestem bardzo chudy więc troche więcej kalorii mi nie zaszkodzi ;)

    Edytowany przez miłosz619, 06 lipiec 2011 - 20:16 .

    • 0

    #23
    spakowany

    spakowany

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Jak dla mnie, to mówię Ci, bo sam sprawdziłem w takiej samej sytuacji jak TY !!
    Kup gainera, MASS XLL (czekolada naj-5kg) i pij z mlekiem..

    Ja robiłem tak:

    Wstawałem piłem gainera, w szkole miałem obiad, po szkole gainer, potem siłka, po siłce dobry duży obiad, i troszkę po obiedzie - godzina 21-22 piłem znowu gainera... Czyli w sumie piłem 3razy dziennie.

    Byłem w niemalże identycznej sytuacji jeśli chodzi o wzrost i wagę, i doszło mi 10 kg ;) A teraz już zostało 8, ale przestałem ćwiczyć na siłce, i biegam.. ;) Nic się nie zalałem, bo jak się zalać jak się jest chudym jak Ty i ja, i ćwicząc mocno na siłce? Leciutkie boczki, ale takie, że nawet nie nazwiesz tego boczkami, a reszta to mięśnie się robiły ;)

    Zrób tak a będziesz miał swoje efekty :) Oczywiście musisz jeść też solidne obiady, i dużo pić ;)

    Bo jeśli chodzi o te diety, to przecież nie zawsze uda Ci się jeść, to co zamierasz, nie raz gdzie pojedziesz, czy nawet teraz na wakacje, i co, wszędzie kupisz ryż i to co Ci potrzeba? Zresztą rzygać można ciągle tym samym jedzeniem. ;) A czekoladowy gainer smakuje jak kakao ;)

    Pozdro i słuchaj się mnie :D
    • 0

    #24
    Bassfreak

    Bassfreak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6110 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    spoko 10 kg czystego miecha na gainerze bez diety %) %)
    słuchajcie się go a daleko zajdziecie :devil:
    • 0

    #25
    spakowany

    spakowany

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    spoko 10 kg czystego miecha na gainerze bez diety %) %)
    słuchajcie się go a daleko zajdziecie :devil:


    A co, zła moja dieta była? Wstaje gainer, potem obiad w szkole to zupka albo 2 danie, w domu gainer, potem silka, w domu dobry porzadny obiad i gainer na noc. Człowieku, może jeszcze mi wmówisz, że sam nie wiem jak wyglądam? Przytyłem 10 kg, widzę różnicę.. ;) I nic się nie spasłem, na prawdę dobrze wyglądam..

    Że niby chcesz powiedzieć, że się spasie? Trochę zdrowego rozsądku, a nie tylko oczytania w suplementach i dietach..
    • 0

    #26
    KeinXor

    KeinXor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 168

    A co, zła moja dieta była?


    Z tego co napisałeś to nie miałeś żadnej diety, coś Ci się jedynie ubzdurało...

    Nadrobie jajkami może co? tak z 9 jajek dziennie chyba mi nie zaszkodzi nie mam problemów z cholesterolem.


    Bardzo dobra opcja i tłuszczami się nie martw bo są to oleinowy - jednonienasycony,
    NNKT - wielonienasycone i palmitynowy , który jest nasycony – proporcje idealne.
    • 0

    #27
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Ja tak tylko napiszę odnośnie jajek.. Pamiętam jak w szkole pani od biologii mówiła nam że chłopaki nie mogą jeść dużo jajek bo zawierają one jakieś żeńskie hormony czy coś i to niby na facetów szkodzi czy coś...
    • 0

    #28
    KeinXor

    KeinXor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 168

    Ja tak tylko napiszę odnośnie jajek.. Pamiętam jak w szkole pani od biologii mówiła nam że chłopaki nie mogą jeść dużo jajek bo zawierają one jakieś żeńskie hormony czy coś i to niby na facetów szkodzi czy coś...


    Kolejna bzdura !!! może twojej pani od biologi jaja (kurze) z jajeczkami (komórkami rozrodczymi) się pomyliły...
    jak taką wiedzą karmią młodzież to ja się nie dziwie że teraz takie "TUKI" z tych gimnazjów wychodzą.
    Oczywiście bez uyrazy.
    • 0

    #29
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Tzn. ja się tym nie przejąłem wtedy ale np. kumple byli tym przerażeni. A w dodatku wystarczy rodzicom powiedzieć że się je codziennie 3 jajka to już komentarze lecą także dawniej też jakiś kit wciskali ;)
    • 0

    #30
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Radzę dać do poczytania rodzicom artykuły na temat szkodliwości jajek, a raczej jego braku.
    • 0

    #31
    J o C k E r

    J o C k E r

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Żółtka zawierają bardzo dużo cholesterolu ;)
    • -1

    #32
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Jak do ściany, cholesterol z jajek nie szkodzi.

    http://www.kfd.pl/ja...zdrowie-84.html
    • 1

    #33
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To nie znaczy że nie można ich spożywać.
    Zacznij dużo/zdrowo jeść.Ewentualnie odżywki proteinowe do uzupełnienia.Co do reszty odżywek przyczyniających się do przyrostów masy mięśniowej,w przykładzie kreatyna,na tym etapie tego typu suplementy są ci zbędne.
    • 0

    #34
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 738 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    wiem wiem czytałem o tym narazie musze nabrać troche masy potem kreatyna :) co do jajek bede je wcinał bo je mam za free :D myśle że mając do wyboru dopracować diete a kupić gainera chyba wybiore odpicować diete, na gainera zdecyduje się może po wakacjach bo w szkole mam problemy utrzymaniem diety ;/
    • 0

    #35
    Achilles90

    Achilles90

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1759 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: xxx+

    Jak dla mnie, to mówię Ci, bo sam sprawdziłem w takiej samej sytuacji jak TY !!
    Kup gainera, MASS XLL (czekolada naj-5kg) i pij z mlekiem..

    Ja robiłem tak:

    Wstawałem piłem gainera, w szkole miałem obiad, po szkole gainer, potem siłka, po siłce dobry duży obiad, i troszkę po obiedzie - godzina 21-22 piłem znowu gainera... Czyli w sumie piłem 3razy dziennie.

    Byłem w niemalże identycznej sytuacji jeśli chodzi o wzrost i wagę, i doszło mi 10 kg ;) A teraz już zostało 8, ale przestałem ćwiczyć na siłce, i biegam.. ;) Nic się nie zalałem, bo jak się zalać jak się jest chudym jak Ty i ja, i ćwicząc mocno na siłce? Leciutkie boczki, ale takie, że nawet nie nazwiesz tego boczkami, a reszta to mięśnie się robiły ;)

    Zrób tak a będziesz miał swoje efekty :) Oczywiście musisz jeść też solidne obiady, i dużo pić ;)

    Bo jeśli chodzi o te diety, to przecież nie zawsze uda Ci się jeść, to co zamierasz, nie raz gdzie pojedziesz, czy nawet teraz na wakacje, i co, wszędzie kupisz ryż i to co Ci potrzeba? Zresztą rzygać można ciągle tym samym jedzeniem. ;) A czekoladowy gainer smakuje jak kakao ;)

    Pozdro i słuchaj się mnie :D





    no i 10 kilo miałeś przyznaje.... ale tłuszczyku koleszko %) nie pisz bajek i bzdur bo az głowa boli od czytania... gainer na noc=farma fatu bez cenzury :teletubbies:


    wez sie za miske bo widze 37 mies starzu a nie masz pojecia nawet o jedzeniu.


    • 0

    #36
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Mocni ekto moga odpalac gainer na noc i bedzie OK.
    Sa nawet zawodnicy co jedza wegle na noc (Fakt nie z gainera - a to roznica i to zasadnicza, ale mimo wszystko).

    Oczywiscie zrobienie 6 kg. czystego miesa nie jest mozliwe na samej diecie i suplach przez krotki okres czasu zawsze sie bedzie lapac troche fatu i wody, no chyba ze mowimy o "suplach" wtedy mozna pare kilo zrobic w stosunkowo krotkim okresie ale dieta i normalne suple tez musza byc dopiete.
    • 0

    #37
    Achilles90

    Achilles90

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1759 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: xxx+

    Mocni ekto moga odpalac gainer na noc i bedzie OK.
    Sa nawet zawodnicy co jedza wegle na noc (Fakt nie z gainera - a to roznica i to zasadnicza, ale mimo wszystko).

    Oczywiscie zrobienie 6 kg. czystego miesa nie jest mozliwe na samej diecie i suplach przez krotki okres czasu zawsze sie bedzie lapac troche fatu i wody, no chyba ze mowimy o "suplach" wtedy mozna pare kilo zrobic w stosunkowo krotkim okresie ale dieta i normalne suple tez musza byc dopiete.


    zgadzam sie ale nie jedza gainare na sniadanie i na noc kto wie moze jeszcze w czsie dnia... gosc nie jest zawodowcem nie rpzygotowuje sie do mr Olimpia diety z tego co widać tez nie ma poza tym nie widze zensu brania gainera na noc chyba ze chce sie właśnie w tłuszcz obrać.


    • 0

    #38
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Mocni ekto moga odpalac gainer na noc i bedzie OK.
    Sa nawet zawodnicy co jedza wegle na noc (Fakt nie z gainera - a to roznica i to zasadnicza, ale mimo wszystko).

    Oczywiscie zrobienie 6 kg. czystego miesa nie jest mozliwe na samej diecie i suplach przez krotki okres czasu zawsze sie bedzie lapac troche fatu i wody, no chyba ze mowimy o "suplach" wtedy mozna pare kilo zrobic w stosunkowo krotkim okresie ale dieta i normalne suple tez musza byc dopiete.


    Oczywiście istnieje taka teoria, lecz mało popularna. Spożywamy węglowodany o niskim IG na noc pomijając białko. W takim wypadku śniadanie powinno składać się tylko i wyłącznie z białka a następnie idziemy na trening.

    Edytowany przez Szugi, 07 lipiec 2011 - 17:01 .

    • 0

    #39
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 738 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    heh chyba mi tego gainera wybiliście z głowy %)
    • 0

    #40
    spakowany

    spakowany

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Tłuszcz?! Ja mam tłuszcz?! Człowieku, co Ty prawisz? Jak możesz tak pisać, skoro nie wiesz jak wyglądam ? N/C.
    Oczywiście, ja nie napisałem, że 10kg masy mięśniowej, ale na pewno nie 10kg tłuszczu, i facet zalej 67kg ciało, przy 187? Jak się uda to jesteś cwaniak.. Przy siłce 3x w tygodniu, i 5x w tygodniu kosz.. Prosze Cię..

    Poza tym, mam zawalistą przemianę materii, ile bym nie zjadł, to za nic nie przytyję, a z gainerem mi się udało.. Rozbawiło mnie to 10kg tłuszczu.. ;)

    Jeśli chodzi o staż to nie tyczy się on siłowni.. ;)

    Edytowany przez kosz, 08 lipiec 2011 - 00:35 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko