Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak efektów

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
deyran

deyran

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 9

Mam juz dosc meczenia sie, wydawania kasy w bloto, ide chyba po sterydy bo ze mna jest cos nie tak\!@!!!

Wytlumaczcie mi, dlaczego od listopada 2012 do 14 lutego nic nie uroslem, nawet rzucilem budowlanke zeby kcal nie spalac i za biurkiem siedze...
Czy ja po prosty NIE moge genetycznie urosnac?
Robilem rozne diety, co tydzien wazenie i dupka..
zmienilem prace, ograniczylem seks, jakikolwiek zakres ruchow, rzucilem pilke nozna a tu nic, koniec. Specjalnie robilem sobie zdjecia te pare miesiecy temu, mierzylem sie itd. Nic mi nie przyszlo, NIC!
Waze 66 kg, sypiam dziennie po 7-12h, 176cm wzrostu, jestem 24 lletnim ektomorfikiem.
Czesto uzeralem sie z biegunkami przez te diety, dziennie na kibelek 3x lecialem i nic.
Cwiczylem Obwodowo FBW na silce, co trzeci dzien
Jadlem regularnie!
Dieta? Mialem
dziennie 4 woreczki ryzu, 200g makaronu, 100g owsianych, owoc, 5 jajek, szklanka mleka, z 25g kuraka, kostka twarogu, brokuly, mintaj, papryka, kukurydza i nic! MOje zapotrzebowanie liczone sto razy to 2800 kcal, ja wcinalem 3300 no i nie bylo bata zjesc wiecej. NIe stosowalem zadnych odzywek, wszystko zgodnie ze wskazaniami, wiec co jest nie tak?!! Juz mam dosc wypierniczania wyplaty na zarcie, zaczne wdupiac koksy chyba


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Bounzy

Bounzy

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów

Pokaż swoją całą dietę. Możesz wspomóc swój organizm suplementami


  • -1

#3
DziekiniepijeCWICZE

DziekiniepijeCWICZE

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 948 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    musisz miec cos z dieta nie tak, a co do wc to jestes ektomorfikiem naturalne ze masz szybka przemiane materii. jaki jest Twoj staz treningowy ogolny ? podaj ta diete, napewno wychwycimy jakas wade. jezeli masz juz "jakis" staz treningowy to zainwestuj w suple typu bialko


    • 0

    #4
    Decon

    Decon

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    a może cos z ta biegunka jest nie tak ? jak często ja miałeś ? ( http://www.usp.pl/stoperan/  Stop biegunce %) )


    • 1

    #5
    Aktywny

    Aktywny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 296 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15

    taka genetyka

    ja bez diety od 8 miesiecy uroslem z 57 na 64kg


    • -3

    #6
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni
    taka genetyka

    Ty sam jesteś genetyka. Nic mnie tak nie irytuje jak tego typu gadanie.

     

    Czekamy na rozpiskę diety i rozpiskę planu. Dodatkowo możesz dodać standardową rozpiskę z dnia.


    • 1

    #7
    Decon

    Decon

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    Popieram koleżkę wyżej. Piszesz żeby pisać a nie pomóc komuś


    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    jak masz biegnke to co to oznacza? nietolerancje pokarmowa, uczulenie! Jak ignorujesz takie rzeczy, to jak chcesz rosnac? Diete musisz dostosowac do swojego organizmu, Biegunki to oznaka choroby, a tylko zdrowi ludzie rosna.

    Zlote cwiczenia wykonasz idealnie technicznie w pelnym zakresie ruchu? -Bez tego zapomnij o progresie.


    • 0

    #9
    defxdefx

    defxdefx

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 559 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 14+

    jak Ci sie nie chce całej diety pisać napisz chociaż ile jadłeś białka, węgli i tłuszczy... to że jadłeś te 3300 kalorii o niczym nie świadczy. Zalezy jaki był rozkład btw i ich źródło. 

     

    Przyczyn biegunki wiele, ale możliwe właśnie że niewłaściwe produkty w diecie? stres?


    • 0

    #10
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Biegunka moze miec rozne podloza, od nerowo, poprzez wysilek, az wlasnie po diete i produkt, albo ich nadmiar.

     

    Nie rosniesz bo nie masz diety, ja tez jade bez diety i kg nie idzie do gory, ale sywletka idzie na plus tak czy inaczej. Ale jesli chcesz sie zmasowc i miec coraz wieksze przyrosty zarowno w masie i sile to musisz zrec, czyli dieta musowa. i zadna tu wymowka ze genetyka :) kto takich bzdur nagadal, gen jest wazny bo od tego zalezy wszytsko czy czlowiek urosnie masakrycznie duzy i w  mniejszym stopniu musi sie przykladac do wysilku jak i diety itp niz taki co nie ma genu , ale tu i tu jest progres..


    • 0

    #11
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Jadłeś faktycznie sporo jak na swoją wagę, jeśli przy diecie miałeś biegunkę to w tym może tkwić problem, bo co z tego że dużo jesz jak połowy nietrawisz. Udaj się do lekarza lub spróbuj diety eliminacyjnej.

    Zrób także badania tarczycy i poziomu cukru bo tak samo w jednym i drugim może tkwić problem ;)

     

     

    Jeżeli nierozwiążesz zagadki czemu nierośniesz to tymbardziej zapomnij o saa bo i tak na nim prawie nic niezrobisz.


    • 0

    #12
    deyran

    deyran

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Rozpiska Planu:
    FBW
    Nogi, Plecy, Klata, Bic, Tric
    Duze partie 3s 10,8,6 (zwiekszam ciezar)
    Male partie 2s 10-8/8-6 (j/w)

    Plan mam OKej.
    Na zakonczenie robie przedramie, 2ćw po 3s, na zmiane z brzuchem, 3cw 3s

    Sypiam od 7 do 13h, 13 po nockach

    Staz mam juz od listopada. Waga wacha mi sie miedzy 66 a 68..

    A dieta to tak:

    przykladowo
    100 g owsianych - zazwyczaj przelatuja, 3 jajka, kielich oliwy z oliwek

    200g makaronu, 4 jajka/twarozek caly, 2 kieliszki oliwy, brokuly

    150 g ryzu, 100g mintaja, warzywo

    150g ryzu 120g kuraka kieliszek oliwy, warzywo

    100g ryzu, ~100g kuraka

    250g Twarogu kieliszek oliwy

    Do tego dochodza owoce czasem.

    A z ta biegunka, to kolo grudnia mialem praktycznie przez 2 tyg, przeszla.. Mysle ze to owsiane wywoluja.. ;P


    • 0

    #13
    deyran

    deyran

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    trening co 3 dzien. 2dni wolnego, nocka - w pracy na nocce robie. Praca malo fizyczna, bo na monitoringu siedze na silce:P

    Wychodze z zalozenia Szwarcenegera, jak nie musze biec to ide, stac to siedze, siedziec to leze;p byle by nie spalac no i ni chu ja...


    • 0

    #14
    deyran

    deyran

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Zakladam ze mam problemy z przyswajaniem pokranow i tluszcze przezmnie w kiblu przelatuja. Co to moze byc?DO jakiego lekarza sie udac? Moze to jest problemem... a juz pare tys zl zjadlem...

    Kurde nie da sie edytowac?


    • 0

    #15
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    standardowo, najpierw do lekarza pierwszego kontaktu ;)


    • 1

    #16
    tomek.jest.pompa

    tomek.jest.pompa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Dziwne ja mam podobny staz,  jestem dokładnie twojego wzrostu i zaczynałem od 64kg aktualnie mam 70kg i wcale nie mialem rozpisanej diety tylko rozsanie jadłem. Może przejdz na spilt. Ja od samego poczatku trenuje spiltem. 



    PS. sory ja mam wiekszy staż ... pomyliłem się


    • 1

    #17
    Undefined

    Undefined

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ++

    Nie wiem z jakich kieliszków tą oliwę pijesz, ale problemem może być jej nadmiar. Zostawił bym jeden kielon na noc, a resztę kalorii zastąpił węglowodanami.


    • 1

    #18
    deyran

    deyran

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Jesc wiecej nie potrafie. A nie bardzo przepadam za gainerami, bo po nich od razu mnie czysci,,


    • 0

    #19
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Jesc wiecej nie potrafie. A nie bardzo przepadam za gainerami, bo po nich od razu mnie czysci,,

    Ja mialem czyszczenie kilkukrotne jak do omleta porannego tj. 4 jajka (3 zoltka) + 130 gr owsianych wypilem 15 ml oliwy , kwestia 5-10 min i kibelek grany


    • 1

    #20
    Undefined

    Undefined

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ++

    Może kwestia tego czy to co jesz Ci smakuje, bo taki kurczak gotowany na wodzie bez przypraw to średnio wchodzi w porównaniu do smażonego (bez tłuszczu) w warzywach i przyprawach, podobnie jak sucha kasza czy ryż w porównaniu do tej polanej chociażby tym "wywarem" z warzyw po kurczaku. Płatki (na wodzie?) i jajka na śniadanie oddzielnie też nie bardzo chce się jeść, a zmieszaj to razem, dotrzyj do tego jabłko i usmaż na patelni, od razu inna bajka.


    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko