Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak diety a odżywki

- - - - - brak diety odzywki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Stofie

Stofie

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 2
    Witam,

    Dopiero miesiąc temu zacząłem moją przygodę z siłownią. Mam 18 lat ważę 90k przy wzroście 190cm. Nie stosuje żadnej diety i nie ma opcji żebym stosował. Nie jem owoców i warzyw więc z pozostałych produktów diety nie ułożę. Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie i jakie odżywki mogę brać. Chodzi mi przede wszystkim o przyrost masy, potem zamierzam to wyrzeźbić.

    Proszę o poważne odpowiedzi.

    /Stofie~
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jak dawkować te odżywki , Brak efektów na diecie | propozycje , Brak postępów , Amino czy BCAA? | pomoc w wyborze stałego suplementu diety , Jak dawkować Gainera przy dużym wysiłku fizycznym w czasie pracy? | Ciężka praca -brak kalorii

    #2
    CwaniakKOX

    CwaniakKOX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 487 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17+3SW
    No to powazna odpowiedzia bd: nie bierz odzywek tylko jak juz sie chcesz pobawic w chodzenie na silownie bez diety to rob to rekreacyjnie a nie hardcorowo bo nie i tak bez diety za duzo nie osiagniesz ;)
    • 0

    #3
    masterrr

    masterrr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 676 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:śląsk
    • Staż [mies.]: 29463
    Kolego nie jesz owoców i warzyw,ale z pozostałych produktów jak najbardziej ułożysz dietę(widzę że masz małe pojęcie o diecie)
    aby dostarczyć węglowodany jedz:ryż brązowy,kasze,makarony(wystrzegaj się pieczywa)
    białko:piersi z kurczaka,indyka,ryby,jajka(nie jedz smażonego)
    tłuszcze:oliwa z oliwek,omega3
    skomponuj sobie 6 posiłków dziennie i dieta gotowa.
    • 0

    #4
    CwaniakKOX

    CwaniakKOX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 487 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17+3SW
    Jak nie chce jesc warzyw to tymbardziej nie bd jadl ryzu brazowego bo nie ma smaku (dla mnie jak wata ;) no ale coz trzeba jesc ;))
    Najlepiej to by chcial slyszec pewnie odpowiedz "jesli nie chcesz ulorzyc sobie diety to kup sobie jakiegos gainera i bialko i tym sobie ja zastap a zamiast owocow warzyw to kup sobie marsjanki bo reklamuja ze maja duzo witamin"
    • 0

    #5
    BartoszBartek

    BartoszBartek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:śląsk
    te 6 posilkow dziennie to jakas fikcja literacka. oczywiscie, super byloby sie tego trzymac jednak malo kto chyba jest w stanie to dopiąc.

    Mowie o POSILKACH a nie przekaskach czy serku wiejskim, ktory sie wrzuci zeby "cos bylo" co 3h.

    jedz tak czesto jak mozesz.

    Edytowany przez BartoszBartek, 16 listopad 2010 - 23:16 .

    • 0

    #6
    CwaniakKOX

    CwaniakKOX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 487 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17+3SW
    Te twoje przekaski tez mozesz policzyc jako posilek ;)
    I nie jest az tak ciezko ;)
    Kwestia przyzwyczajenia ja akurat jem 5 posilkow bo tak zaczalem i sie tego trzymam nadal %)
    • 0

    #7
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat

    te 6 posilkow dziennie to jakas fikcja literacka. oczywiscie, super byloby sie tego trzymac jednak malo kto chyba jest w stanie to dopiąc.

    Mowie o POSILKACH a nie przekaskach czy serku wiejskim, ktory sie wrzuci zeby "cos bylo" co 3h.

    jedz tak czesto jak mozesz.

    Przekaski - jesli maja odpowiedni bilans B/T/W sa traktowane jako poslki. Nie da sie jesc kurczaka z ryzem 6-7 razy dziennie. Serek wiejski z oliwa z oliwek to bardzo dobry przyklad sensownego posilku.
    • 0

    #8
    Nożownik

    Nożownik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 8
    Jedz zdrowo ograniczaj słodycze bo się spasiesz i zobacz efekty po pół roku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko