http://www.animalpak...urney/index.php

przeczytaj to wszystko i idz na silownie.

http://www.animalpak...urney/index.php

przeczytaj to wszystko i idz na silownie.

. Co wy widzicie w tym animalu ?

problem z motywacja jest, ale najwazniejsze, że treningi wykonuję regularnie... Jak mi się nie chce to sie zmuszam i po kilku seriach juz jakoś idzie

ZMIANA TEMATU BO JEST ON WYCZERPANY I ODPOWIEDZI SIĘ POWTARZAJĄ

KOLEJNYM PYTANIEM będa zimowe "aeroby". wiadomo jest zima biegac nie bardzo się da bo zimno.... Czy jest sens "wyżywania się" na worku bokserskim albo skakance jako takie "pseudo" aeroby?? moja siłownia ma 6x6 metrów i oprócz żelastwa mam jeszcze wielki worek treningowy, dobre audio i parę pierdółek, a nawet łóżko i małe biurko, przy którym prowadzę dzienniki treningowe... więc jakieś aeroby domowe dałoby radę... Co wy na to??


Do Matthew90- mieszkam na przedmieściach Łodzi, wliczających się niestety już w Łódź. I z reką na sercu mogę powiedzieć, że siłownia dobra domowa jest tam co 500m. Kilku osobników prawie sąsiadów rozpoczęło ten boom parę lat temu... Tyle, że chłopaki mają po 23-25 lat po 45 w bicu i raczej nie ćwiczą juz u siebie w domu, ale np są instruktorami...
Taką perełką w mojej okolicy chłopak rocznik 1992, na klatkę wypchnął juz 160 kg, wzrost ok. 170 cm, i waga 96 kg... Żadnego SAA, suple owszem

Edytowany przez sztandi, 02 styczeń 2009 - 20:46 .

Worek moze byc (chyba , ze nie masz doswiadczenia z sw , jesli tak to nie warto , bo sobie krzywde zrobisz ) ale duzo lepszym rozwiazaniem bedzie rower/stepper.

hehe z SW nie mam problemu... chodziłem kiedyś na zapasy, a teraz to od czasu do czasu takie lajtowe sparingi z kumplami... co do powazniejszych fightów też się zdarzają...

IMO worek to najlepsze aeroby Sama frajda i potrzebna do walki kondycje da sie wyrobic.

W kuzni tez mam biurko, baa nawet neta mam

Edytowany przez Matthew90, 03 styczeń 2009 - 00:37 .

Worek nie można traktować jako aeroby, wątpię abyś przez 30 czy 40 minut boksował z taką samą intensywnością

Zawsze mnie to dziwi dlaczego ludzie nie biegają zimą. Moim skromnym zdaniem to najlepsza pora -10 stopni dwie bluzy dresowe adidaski dresiki i jazda. Najgorszy jest śnieg który piździ po pysku ale po za tym jest swietnie bo sie nie poce jak świnia dlatego jestem wielkim zwolennikiem biegania właśnie o tej porze. Tak po za tym nie jest to mój chory wymysł polecił mi to kumpel który biegał kiedyś profesjonalnie.

trening na worku chciałbym potraktowac jako odmiana niby "interwałów" np. boksowanie kilkuminutowe ze zróżnicowaną intensywnością, minuta dwie przerwy i znowu...

Ostatnio nie bardzo mi się chce chodzic na treningi... Mam swoja siłownie na której mam wszystko tj. ławeczk,i atlas, kilka rodzajów gryfów, hantle, drążek itp. etc. ale nie moge się zebrac na trening... Może dlatego, że ćwiczę sam... Jak mógłbym się pobudzic/zachęcić do treningu. Podejrzewam, ze moze są jakies suple zawierające cos pobudzającego np kofeinę ale sama kofeina nie pomoże i tu potrzeba specjalnie dobranego produktu... moze jakiś inny sposób??

Wiesz co zrob?
Stan przed lustrem! Powaznie to pomaga, bo zawsze moze byc lepiej :D
Dobra muzyka tez potrafi nakrecic na trening.
Kumpel tez dobrze mobilizuje do ruszenia sie na silke
Mozesz popijac jakies energetic drinki, ja preferuje izotoniczne

Partner treningowy + nowe suple, u mnie zawsze się sprawdza.

Partner treningowy + nowe suple, u mnie zawsze się sprawdza.

nowe suple tak, ale w połowie lutego....

Partner treningowy- o to ciężko

Stan przed lustrem! Powaznie to pomaga, bo zawsze moze byc lepiej :D
Dobra muzyka tez potrafi nakrecic na trening.
Kumpel tez dobrze mobilizuje do ruszenia sie na silke

dobra muzyka na treningu to podstawa, dlatego juz mam porządne suuround w moim Królestwie...


EDIT: dlaczego jak czasem dam cytat i odpowiem a potem planuję odpowiedziec na drugi cytat, to moja odpowiedź scala sie w jedną mimo iż pisałem jak dwa rózne posty, a teraz się nie scaliło ??

Edytowany przez sztandi, 09 styczeń 2009 - 15:11 .

Przerwa dobrze zrobi

Moją radą na twój problem jest nakręcenie się na trening czyli - przed treningiem zapuszczaj sobie jakieś dobre kawałki które lubisz obejrzyj jakiś filmik z kulturystami i pomyśl sobie ze ten wysiłek się opłaci :) ja też trenuje sam i ten sposób zawsze działa pozdrawiam

Mi pomaga muzyka i ciepłe słówka od dziewczyny;) A ogólnie ćwiczę bo to pozwala mi się wyładować

co do przerwy to nie widzę sensu... bo po przerwie jeszcze gorzej jest... O Muzyce juz pisałem- zawsze leci głosno na treningu... myslę, że kryzys powoli się kończy bo jest nowy trening i nowa motywacja, więc nie widze sensu dalej kontynuować mojego topicu...

worek bardzo fajna sprawa mnie to taka rozgrzewka na worku bardzo rozbudza i odrazu mam checi do treningu. :)

Przerwa jest czasem potrzebna, wtedy czlowiek czuje glod i chetnie wraca do treningów ;>
A pozniej jak mnie nachodzila mysl zeby nie isc na trening i rzeczywiscie nie szedlem to na drugi dzien mialem straszne wyrzuty sumienia i musialem to odrobic

archeolog?:P
Spojrz na date postu Napisano 13 styczeń 2009 - 20:44