Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak bólu mięśni po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Xarrdas

Xarrdas

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Witam , mam dwa problemy. Pierwszy to:
    Na duże partie robie 4-5 ćwiczeń po 3 serie (8/10/12 powtórzeń). Na małe robie 3-4 ćwiczenia 3 serie (8/10/12) . Na treningu probuje "wyczerpac" mięsnie jak sie da. Lecz na drugi dzień nie czuje efektów!. Zawsze miałem tak że mnie bolały te partie mięsni. Znaczy tutaj chodzi jednynie o małe - biceps , triceps , bo np. klata mnie boli na drugi dzień. Co to może być? Czy jest dobrze?

    Drugi problem to klata. Możliwe że jest to spowodowane niedokładnym ćwiczeniem na ukosie do góry. Gdyż moja klatka w czasie napięcia wygląda tak jakbym w połowie cycka miał lekka depresje :S . Zna ktoś jakieś ćwiczenie na korekte?

    Edytowany przez Xarrdas, 22 styczeń 2011 - 16:45 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    1. wyszukiwarka -> doms
    2. wszelkie podstawowe ćwiczenia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko