Skocz do zawartości

Zdjęcie

Brak apetytu po śniadaniu + sok pomarańczowy a woda

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
eksclusive

eksclusive

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów

Hej witajcie. Dzisiaj z dwoma pytaniami do was przychodzę.

1. Rano, zaraz po wstaniu wcinam około 120 gram owsianki, około 40g białka WPC KFD Premium (porcje, jak na opakowaniu) - to wszystko mieszam z około 0,4 - 0,5l mleka i miksuję. (dopiero przy takiej ilości mleka nadaję się to do wypicia). Popijam do łyżką oliwy z oliwek (około 15 ml), czasami dodam jakiegoś banana albo orzechy. (plus witaminy i magnes w tabsach oczywiście). Wszystko ładnie wchodzi. Problem polega na tym że po takim czymś głodny jestem DOPIERO po 4/5 godzinach. Jak rusze coś po 3 godzinach, to jem to na siłe.  Czym to może być spowodowane? Tą oliwą? Mlekiem? WPC? Jakiś pomysł na to macie? Czy tak to zostawić? (jako, ze pije ten miks zazwyczaj około 7 rano, z resztą posiłków (razem 5, czasami 6 dojdzie), na 100% bym się wyrobił, ale nie wiem czy tak długo można nie jeść na masie ;d

 

2. Dziennie pije około 3 litrów wody. Chce jeszcze zwiększyć kaloryczność diety, dlatego chce sobie dorzucić 1l soku pomarańczowanego dziennie (SOKU 100% (Tymbark/Hortex), nie napoju). Teraz pytanie. Czy jak dorzuce 1l soku pomarańczowanego, to moge pić 1l wody mniej? (dodam, że wcinam kretke, mono)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Raquaster

Raquaster

  • KFD pro
  • PipPip
  • 192 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0

Od jakiego czasu jesz takie śniadanie? Ja na początku diety, po zjedzeniu 100g owsianki, ok 500ml mleka i 3 jajek również nie byłem w stanie wcisnąć w siebie nic po 3ch godzinach od tego posiłku, ale z czasem się to zmieniło (jakoś po ok. 1,5 tygodnia) i teraz spokojnie mogę zjadać drugi posiłek po takim śniadaniu. Być może po jakimś czasie u Ciebie będzie podobnie. Nie powinno się jeść rzadziej, niż co 3 godziny.

Co do soku, to nie jestem pewny, ale lepiej nie zastępować wody sokiem, zwłaszcza ze sklepu.


  • 0

#3
eksclusive

eksclusive

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów

No ja jakieś też półtora tygodnia dopiero ten mix stosuje i serio nie moge patrzeć na jedzenie przez 4 godziny minimum.


  • 0

#4
Raquaster

Raquaster

  • KFD pro
  • PipPip
  • 192 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0

Ile ważysz i jaki masz wzrost?

Ja na Twoim miejscu odjąłbym trochę płatków owsianych np. do 100g i wyrzucił banana - wyszło mi ok. 120g węgli, nie trzeba aż tyle, a może jak trochę odejmiesz to drugi posiłek będzie Ci lepiej wchodził, więc wyjdzie na plus.


  • 0

#5
eksclusive

eksclusive

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów

Panowie. A jakby zamiast owsianki górskiej, dać błyskawiczną? Podobno szybciej sie to trawi, więc może by pomogło ? ;d

 

@Raquaster. 120 ww? Jak Ci to wyszło? Mi wychodzi około 80 i właśnie tyle potrzebuje na śniadanie ;d


  • 0

#6
Raquaster

Raquaster

  • KFD pro
  • PipPip
  • 192 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0

@Raquaster. 120 ww? Jak Ci to wyszło? Mi wychodzi około 80 i właśnie tyle potrzebuje na śniadanie ;d

   

Banan 180g - ok. 35gW

Mleko 0,5l - 25gW
Płatki owsiane 120g - 65gW

 

Wyliczone w jednym z internetowych kalkulatorów kalorii.


  • 0

#7
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Panowie. A jakby zamiast owsianki górskiej, dać błyskawiczną? Podobno szybciej sie to trawi, więc może by pomogło ? ;d

     

    @Raquaster. 120 ww? Jak Ci to wyszło? Mi wychodzi około 80 i właśnie tyle potrzebuje na śniadanie ;d

    Lepsze górskie. Co do ilości ww to zetnij o połowę ilość mleka i banana


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko