Brak apetytu po 2 miesiącach diety na masę

Witam. Mam problem. 19 lat, 68 kg, dieta na mase i trening na mase. Diete na mase kultywuje od 2 miesiecy. Niestety od 3 albo 4 dni nie mam apetytu. Po prostu jak kiedys w danym posilku jadlem 100g zytniego chleba, warzywa, 100g piersi z kurczaka, teraz moge zjesc zaledwie 1/3 tego i po takim posilku mam wywalony brzuch i jestem bardzo najedzony. Do tego towarzysza mi przelewanie sie w jelitach i cuchnace gazy. Czy wiecie cos o tym?? Prosze o jakies porady albo odsylacze wzgledem mojego apetytu.

moze jakies urozmaicenia ?? :

http://www.kfd.pl/mo...ysty-93592.html

inne posilki ? potrawy , sosy, przyprawy , zmiana wogole produktów , musisz kombinowac , jesc zdrowo i w miare smacznie :)

Na dworze robi się cieplej i to może być przyczyną utraty twojego apetytu. Miałem to samo co ty... zmniejszyłem trochę WW i narazie jest ok...

a jak z warzywami, robie ja na parze: brokuly, kalafior, buraki. Czy na parze te warzywa sa ok? Moze przez nie cos mi sie dzieje??

jak najbardziej oki , nie nie sadze ze przez warzywa mialoby cie tak odpychac od tego jedzenia..

Zazdroszczę Ci.
Jestem na Low Carb i w sumie to spoglądam na zegarek odmierzając te 2-3h do kolejnej szamy

Podobnie jak Ty miałem na początku przygody z dietą masową. Nie wchodziło tego żarcia tyle ile bym chciał.
Po jakimś czasie i żołądek się rozciągnął i się przyzwyczaił do sporej ilości jedzenia.
Wiele razy na siłę wpychałem ryż i kurę ale się to opłaciło :)

Możliwe że musisz się przeczyścić, przez to możesz nie mieć apetytu. Ja jak mocno zmęczę brzuch ćwiczeniami to goni mnie do wc, może warto spróbować?