Witam was wszystkich Chodze na siłownie 5 miesięcy i idzie mi całkiem dobrze . No prawie ... Jakieś dwa tygodnie temu kiedy poszedłem na siłke nie miałem zbytnio czasu i najprawdopodobniej zrobiłem słabą rozgrzewke ... Ćwiczyłem wtedy barki, Nie było zbytnio problemów ale na następny dzień lekko bolał mnie bark . Po tych dwóch tygodniach mam problemy podczas wyciskania i ćwiczeń na barki . Nie wiem jak opisać ten ból ... Hmmm rwący? Problem ten też występuje podczas codziennych nie wymagających zbytnio siły fizycznej :( Co robić? Polecacie jakąś maść ? Ile zrobić se przerwy ? Czy mocno odbije mi się ta przerwa na dotychczasowych efektach? Dodam jeszcze, że ćwicze na sucho bez żadnych odżywek

Miałem to samo, na następny dzień po treningu barków mocno bolał bark. Nie mogłem w nocy bolącą ręką poduszki poprawić pod głową tak bolało. Prawdopodobnie to zapalenie stawu, maści na stłuczenia obrzęki nie pomagały, tylko właśnie na stany zapalne. Smarowałem 3 dni rano i wieczorem dość mocno wcierając maść w bolące miejsce (a dokładnie to bolało pod przednim aktonem barku) i przeszło.