Zaloguj się
Rejestracja
Zawsze gdy trenuję mięśnie brzucha już w drugiej serii dostaje bolesnych skurczy?Co może być przyczyną?Dietę mam wysokobiałkową i odżywiam się zdrowo.Piję regularnir:
- magnez
- wapń
- multiwitaminowe mieszanki
- wit A + C + E
Chcę dodać że są one dosyć bolesne i trudno mi się tak "nawyginać" aby mnie puściły.Doradźcie coś proszę.
Bolesne skurcze.
Rozpoczęte przez
uzytkownik_24201
, sty 18 2008 21:10 (
7 odpowiedzi na ten temat
)
bolesne skurcze
#1
Napisany 18 styczeń 2008 - 21:10
uzytkownik_24201
- Użytkownicy
-
- 83 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból brzucha po ostatnim posiłku?
,
Mięśnie skośne brzucha
| Jak rozwinąć skośne.
,
Coś na lewą część brzucha
| Problem z mięśniami
,
Trening brzucha
,
Plan treningowy mięśni brzucha(6-pak)
#2
Napisany 18 styczeń 2008 - 21:14
uzytkownik_65857
- KFD Mod
-
- 9191 postów
teamKFD
Co do tych twoich minerałów i witamin to według mnie za dużo tego pijesz w 1 dzień 
hmm.. skurcze to może być dużo czynników. Może coś w diecie zjadasz nie tak.
To są skurcze typu takich mięśni czy jakiś narządów?? (po której stronie etc.)
hmm.. skurcze to może być dużo czynników. Może coś w diecie zjadasz nie tak.
To są skurcze typu takich mięśni czy jakiś narządów?? (po której stronie etc.)
#3
Napisany 19 styczeń 2008 - 04:47
uzytkownik_24201
- Użytkownicy
-
- 83 postów
Wczuwa się w forum
hmm.. skurcze to może być dużo czynników. Może coś w diecie zjadasz nie tak.
To są skurcze typu takich mięśni czy jakiś narządów?? (po której stronie etc.)
są to skurcze mięśni nie narządów,szczególnie w dolnych i środkowych partiach mięśni brzucha.
#4
Napisany 19 styczeń 2008 - 09:31
uzytkownik_393680
- Użytkownicy
-
- 198 postów
Wczuwa się w forum
Potas jest ? Jego niedobór jest najczęściej przyczyną skurczów. Bierz przed treningiem.
Aha, jeżeli pijesz kawę przed treningiem, bądź też jakieś "energy drink" odstaw je.
Tak na prosty chłopski rozum:
Jony wapnia pod wpływem impulsu nerwowego są wywalane ze specjalnych zbiorniczków do włókien mięśniowych, i są bezpośrednią przyczyną każdego skurczu mięśnia. Zadaniem jonów potasu jest usunięcie ich spowrotem do zbiorniczków. Jeżeli ich nie usuniemy, mamy skurcz tężcowy (bolesny). Kofeina potrafi zastąpić jony wapnia w kom. mięśniowych i wywołać skurcz, natomiast jony potasu nie są w stanie usunąć nadmiaru kofeiny. Dlatego kawa, jeżeli masz skurcze powinna pójść w odstawkę.
Aha, jeżeli pijesz kawę przed treningiem, bądź też jakieś "energy drink" odstaw je.
Tak na prosty chłopski rozum:
Jony wapnia pod wpływem impulsu nerwowego są wywalane ze specjalnych zbiorniczków do włókien mięśniowych, i są bezpośrednią przyczyną każdego skurczu mięśnia. Zadaniem jonów potasu jest usunięcie ich spowrotem do zbiorniczków. Jeżeli ich nie usuniemy, mamy skurcz tężcowy (bolesny). Kofeina potrafi zastąpić jony wapnia w kom. mięśniowych i wywołać skurcz, natomiast jony potasu nie są w stanie usunąć nadmiaru kofeiny. Dlatego kawa, jeżeli masz skurcze powinna pójść w odstawkę.
#5
Napisany 19 styczeń 2008 - 09:39
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
hmm, dziwna sprawa
j.w. dorzuć potas np. aspargin - magnez i potas w jednym.
Robisz rozgrzewkę przed treningiem brzucha? ROzciągasz je po treningu?
j.w. dorzuć potas np. aspargin - magnez i potas w jednym.
Robisz rozgrzewkę przed treningiem brzucha? ROzciągasz je po treningu?
#6
Napisany 19 styczeń 2008 - 12:08
uzytkownik_838114
- Użytkownicy
-
- 1030 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Miałem podobny problem,puściło,kiedy wprowadziłem rozciągania nawet między seriami.
#7
Gość_kamil91_*
Napisany 19 styczeń 2008 - 13:56
Gość_kamil91_*
Słyszalem ze jak malo wody sie pije albo duzo wypoci to mogą byc skurcze.
#8
Napisany 19 styczeń 2008 - 14:31
uzytkownik_24201
- Użytkownicy
-
- 83 postów
Wczuwa się w forum
Wody piję dużo.Kawy wcale lub bardzo mało.Wydaje mi się że problem może tkwić w tej rozgrzewce oraz rozciąganiu.Zastosuje też jakiś preparat z potasem.DZIĘKI CHŁOPAKI :thx:Wody piję dużo.Kawy wcale lub bardzo mało.Wydaje mi się że problem może tkwić w tej rozgrzewce oraz rozciąganiu.Zastosuje też jakiś preparat z potasem.DZIĘKI CHŁOPAKI 
