Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bóle pleców w części lędzwiowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kaszanowski

kaszanowski

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Witam. Od kilku lat mam dolegliwości bólowe z częścią lędzwiową pleców. Szczególnie bóle doskwierają mi po wysiłku fizycznym z podnoszeniem obciążeń po treningu oraz w czasie mimo stosowania pasa. Bóle odczuwam również np. gdy przez kilka minut myję naczynia bądz coś robię w podobnej pozycji. Wczesniej bóle mi aż tak nie doskwierały lecz od dwóch lat intensywnie uczęszczam na siłownie i bóle narastają. Wiem że jedną z przyczyn jest mój nawyk wyciskania np. na ławeczce prostej przy max. obciążeniu wyginam plecy. Staram sie to korygować i myślę że akurat to poprawię. Mimo to ból pewnie nie ustanie. Może macie jakieś pomysły na ćwiczenia bądz jakieś zabiegi by zminimalizować te objawy? Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wnukowsky

    wnukowsky

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 440 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno k/Błonia woj.
    • Staż [mies.]: brak
    Najlepszym rozwiązaniem jest lekarz, tylko i wyłącznie, a nie samemu leczenie takich rzeczy. Mam podobną rzecz, mianowicie postoje chwilę (nie muszę trenować) pochodzę, i zaczyna mnie boleć lewa dolna czesc plecow + bol wchodzi w lewa noge (całe, ściegno) prawdopodobienstwo rwy kulszowej. Ostatnio nie mialem czasu na dokladniejsze badania, lecz musze zrobic jak najszybciej. Dodam, ze np podczas biegania( mecz pilki noznej) w ogole mi to nie przeszkadza. Radze isc do lekarza i nie bawic sie w doktora :) (chyba ze w inna odmiane %) )
    Pozdrawiam, i zycze powrotu do zdrowia. ;-)
    • 0

    #3
    kaszanowski

    kaszanowski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Najlepszym rozwiązaniem jest lekarz, tylko i wyłącznie, a nie samemu leczenie takich rzeczy. Mam podobną rzecz, mianowicie postoje chwilę (nie muszę trenować) pochodzę, i zaczyna mnie boleć lewa dolna czesc plecow + bol wchodzi w lewa noge (całe, ściegno) prawdopodobienstwo rwy kulszowej. Ostatnio nie mialem czasu na dokladniejsze badania, lecz musze zrobic jak najszybciej. Dodam, ze np podczas biegania( mecz pilki noznej) w ogole mi to nie przeszkadza. Radze isc do lekarza i nie bawic sie w doktora :) (chyba ze w inna odmiane %) )
    Pozdrawiam, i zycze powrotu do zdrowia. ;-)


    Tak masz rację i na pewno pójdę do lekarza i sprawdzę o co tutaj chodzi. Jednak nie chcę przerywać cyklu i ćwiczyć nadal. Staram się nie mostkować i zmniejszyłem obciążenia. Ból jednak nie ustaje a przy robieniu ćwiczeń brzucha pomimo staranności w technice nie jest dobrze. Zamelduję się w przyszłym tygodniu do lekarza i zobaczymy jak mam postępować dalej. Póki co dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
    • 0

    #4
    Kotlet007

    Kotlet007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Wiesz co zanim pójdziesz do lekarza to możesz iść do kręglaża tylko dobrego może masz jakieś zwyrodnienie , Skrzywienie . Ale to też kosztuje :( ale i tak cie to nie ominie . Powodzenia :)
    • 0

    #5
    kaszanowski

    kaszanowski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Wiesz co zanim pójdziesz do lekarza to możesz iść do kręglaża tylko dobrego może masz jakieś zwyrodnienie , Skrzywienie . Ale to też kosztuje :( ale i tak cie to nie ominie . Powodzenia :)


    Pomyślę i o tym. Dzięki:)
    • 0

    #6
    wnukowsky

    wnukowsky

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 440 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno k/Błonia woj.
    • Staż [mies.]: brak
    Daj znać o wyniku diagnozy ;-)
    • 0

    #7
    kaszanowski

    kaszanowski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Daj znać o wyniku diagnozy ;-)


    Ok. Postaram się to załatwić jak najszybciej bo już mi to za bardzo przeszkadza.
    • 0

    #8
    Gniewo20

    Gniewo20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Maz.
    Autorze ! Nie pocieszę Cię :-P a raczej uprzedzę ;) Mam podobne problemy jak wy, tylko u mnie już nie przy wszystkim można gdybać, a konkretnie wypadł mi 2 razy dysk, na 99% mam wypukliny na kręgosłupie w odcinku lędźwiowym i inne bajery od życia typu skolioza. Co do autora to radze Ci pójść do fizjoterapeuty tylko nie jakiegoś gbura z jakiejś kanciapy który zacznie Cie masować, a później nastawiać i Bóg jeden wie jak on Cie nastawi. U mnie problemy wyglądają tak iż np. będę stał w kościele z godzinę albo pochodzę trochę po sklepach zaczyna mnie boleć lędźwie i czuje jakby kręgosłup chciał mi pójść do przodu, jakby dolna część jego była wypychana. Z tego co się dowiedział to najprawdopodobniej wypukliny na kręgosłupie. Druga sprawa, ostatnio mnie połamało, posiedziałem chwile i nie mogłem chodzić od razu z miejsca a raczej 'wstania" musiałem chwile odczekać ponieważ dysk uciskał mnie gdzieś na nerw i traciłem władze na sekundę w nogach, bardzo nieprzyjemne. Moja twarz przekonała się o tym kiedy odbiła się od paneli... Jeszcze mógłbym Ci pisać jak u mnie sprawa pleców wygląda ale to nie miejsce i czas, poradzę Ci jedynie abyś starał się o skierowanie do neurologa na którego z kasy chorych będziesz czekał 2 miesiące, później musisz wybłagać od niego skierowanie na rezonans magnetyczny bo jedynie w ten sposób dowiesz się "co w trawie piszczy" dokładniej ( no chyba że masz 350zł i zapłacisz za to badanie) . Radzę Ci abyś nie robił MC, przysiadów ze sztangą na karku jak i z przodu. Możesz spróbować i zobaczysz czy ból ustanie albo się zmniejszy, ogólnie nie powinienneś wykonywać ćwiczeń angażujących mocno odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
    • 0

    #9
    kaszanowski

    kaszanowski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Autorze ! Nie pocieszę Cię :-P a raczej uprzedzę ;) Mam podobne problemy jak wy, tylko u mnie już nie przy wszystkim można gdybać, a konkretnie wypadł mi 2 razy dysk, na 99% mam wypukliny na kręgosłupie w odcinku lędźwiowym i inne bajery od życia typu skolioza. Co do autora to radze Ci pójść do fizjoterapeuty tylko nie jakiegoś gbura z jakiejś kanciapy który zacznie Cie masować, a później nastawiać i Bóg jeden wie jak on Cie nastawi. U mnie problemy wyglądają tak iż np. będę stał w kościele z godzinę albo pochodzę trochę po sklepach zaczyna mnie boleć lędźwie i czuje jakby kręgosłup chciał mi pójść do przodu, jakby dolna część jego była wypychana. Z tego co się dowiedział to najprawdopodobniej wypukliny na kręgosłupie. Druga sprawa, ostatnio mnie połamało, posiedziałem chwile i nie mogłem chodzić od razu z miejsca a raczej 'wstania" musiałem chwile odczekać ponieważ dysk uciskał mnie gdzieś na nerw i traciłem władze na sekundę w nogach, bardzo nieprzyjemne. Moja twarz przekonała się o tym kiedy odbiła się od paneli... Jeszcze mógłbym Ci pisać jak u mnie sprawa pleców wygląda ale to nie miejsce i czas, poradzę Ci jedynie abyś starał się o skierowanie do neurologa na którego z kasy chorych będziesz czekał 2 miesiące, później musisz wybłagać od niego skierowanie na rezonans magnetyczny bo jedynie w ten sposób dowiesz się "co w trawie piszczy" dokładniej ( no chyba że masz 350zł i zapłacisz za to badanie) . Radzę Ci abyś nie robił MC, przysiadów ze sztangą na karku jak i z przodu. Możesz spróbować i zobaczysz czy ból ustanie albo się zmniejszy, ogólnie nie powinienneś wykonywać ćwiczeń angażujących mocno odcinek lędźwiowy kręgosłupa.



    Tak, tak juz to przerobiłem. Nie ćwiczę MC bo wtedy ból na następny dzień jest nieznośny. To ćwiczenie zdecydowanie najbardziej powoduję ból w części ledzwiowej u mnie. Również dociskanie dużych obciążeń na brzuch sprawia znaczny ból mimo stosowania pasa. Obecnie staram się wykonywać sesję na maszynach a ćwiczenia rozkładam tak by urządzenia miały oparcia i staram się jak już pisałem wcześniej nie mostkować co robiłem i na pewno to przyczyniało się do większego odczuwania bólu. Znacznie zmniejszyłem jakiś czas temu obciążenia by poprawić technikę i unikać mostkowania co myślę że mi się udaje i wracam a nawet dodaję kilogramy bez znacznego mostkowania. Wiem że nie uniknę wizyty u lekarza co z pewnością zrobię. Dzieki śliczne za info. Pozdrawiam
    • 0

    #10
    Gniewo20

    Gniewo20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Maz.
    Ja przechodziłem przez coś takiego http://fizjoperfekt....ow/klawiterapia , mi to pomogło, ból ustał, lecz ten zabieg nie każdy fizjoterapeuta potrafi wykonać, dlatego że trzeba wiedzieć w które dane miejsce należy ukuć. Terapia bardzo bolesna ale nie ze względu na samo ukucie tylko ze względu na nasze schorzenie które powoduje taki ból przy minimalnym nacisku tymi gwoździami. Ja terapie polecam. Co do ćwiczeń to rób wszystko z oparciem jedynie. Jak chcesz to podaj mi swój numer gg czy email to podeśle Ci mój plan treningowy i zobaczysz sobie jak ja ćwiczę.

    Edytowany przez Gniewo20, 22 październik 2011 - 11:01 .

    • 0

    #11
    kaszanowski

    kaszanowski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Ja przechodziłem przez coś takiego %) (zaraz będzie ban za linki)/site/show/klawiterapia , mi to pomogło, ból ustał, lecz ten zabieg nie każdy fizjoterapeuta potrafi wykonać, dlatego że trzeba wiedzieć w które dane miejsce należy ukuć. Terapia bardzo bolesna ale nie ze względu na samo ukucie tylko ze względu na nasze schorzenie które powoduje taki ból przy minimalnym nacisku tymi gwoździami. Ja terapie polecam. Co do ćwiczeń to rób wszystko z oparciem jedynie. Jak chcesz to podaj mi swój numer gg czy email to podeśle Ci mój plan treningowy i zobaczysz sobie jak ja ćwiczę.


    Spoks podaję Ci e-mail - kaszanowski@wp.pl
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko