Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bolące łydki, zwłaszcza rano po przebudzeniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PająkLeon

PająkLeon

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 4lata+
    Witam kolegów.
    już od dłuższego czasu bolą mnie łydki i to szczególnie po obudzenie nie jest to typowy ból ale takie jakby uczucie "kręcenia :)" i przeszkadza mi to nawet w ponownym zaśnięciu i często przez to chodzę niewyspany a wtedy jestem bardziej podminowany .
    jest dość uciążliwe dla mnie .
    biorę witaminy w których mam 40% magnezu na dzień i ostatnio kupiłem blumag jedyny ( magnez + B6 w dawce tlenek magnezu 621 mg w tym jony magnezu 375 mg i B6 1,4 mg czyli 100% dziennej dawki magnezu i B6)
    blumag biorę tez po śniadaniu z tamtymi witaminami a DT przed siłka albo aerobami

    Może wy mi napiszecie co powinienem brać bo już jestem zmęczony tym problemem a jak nie to pójdę do lekarza ale wole ich omijać z daleka
    ( dodam ,że nie pije kawy tylko czasami biorę kofeinę w tabsach lub innych suplach przed treningiem )

    DZIĘKI ZA POMOC :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Sprobuj polaczenia magnezu z potasem:

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2500.html

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1418.html
    • 1

    #3
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze syntetyczna kofeina strasznie "wyplukuje", stad suplkementacja zwlaszcza magnezem jest niezbedna.
    Kup dobry preparat Mg, np. ten co podal Massive, nie reklamowany BluMag, ktory oparty jest na praktycznie nieprzyswajalnej formie - tlenku.
    • 1

    #4
    PająkLeon

    PająkLeon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 4lata+
    dziś będę w aptece to kupie jakiś dobry potas
    a mampytanie bo mam 2opakowania tego blumaga i chciałbym je wykorzystać a potem kupić proponowane przez was
    to czy mogę brać 2 tab tego blumaga dziennie choć zalecana jest jedna ?
    w ulotce piszą ,że 1 tab zawiera tlenek magnezu 621 mg w tym jony magnezu 375 mg które podobno sa dobrze przyswajane :)
    • 0

    #5
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Mozesz brac nawet 4 tabletki ;) .

    Zawsze patrzy sie na jony, bo tylko one sa rpzyswajalne, ale zaglebiajac sie w proces wchlaniania, magnez znajdujacy sie w jelicie cienkim (tu odbywa sie wchlanianie), jony magnezu naladowane dodatnie, podobnie jak kosmyki jelita odpychaja sie, w tym celu magnez potrzebuje substancji maskujacej dodatni ladunek, aby przeniknac do scianek jelita.
    I tutaj dochodzimy do doboru odpowiedniego zwiazku.
    Do zobojetniania dodatniego ladunku najlepiej nadaja sie wszelkie zwiazki organiczne, w tym chelaty aminokwasowe znajdujace sie w preparacie w/w z Olimp.
    Idac jeszcze dalej najlepiej przyswajalna forma sa wodoroasparaginiany magnezu - np. popularny FiloMag b6.
    • 1

    #6
    PająkLeon

    PająkLeon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 4lata+
    czyli Olimp Chela Mag B6 FORTE jest najbardziej opłacalną i dobra opcją
    to napisz ile brac dziennie tych kapsułek wedle zaleceń producenta czy inaczej
    i czy jest w nim odpowiednia dawka potasu czy brac dodatkowa porcję ?
    dzięki za tak wyczerpujące odp :)
    czy może kupić jednak ten Filomag B 6?to ile wtedy brac tab dziennie ?

    Edytowany przez PająkLeon, 13 wrzesień 2012 - 17:50 .

    • 0

    #7
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie wiem czy nie ekonomiczniej wyjdzie mimo wszytsko Olimp, roznica w przyswajalnosci niewielka, a dawka 2,5x wieksza niz w FiloMag.
    Magnezu mniej wiecej 3 kaps dziennie, najlepiej przed snem.
    Potas podobnie 2-3 kaps w/w preparatu bedzie ok.
    Oczywiscie pamietajac o dostarczaniu tych mikroelementow w pierwszej kolejnosci z pozywienia.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko